Protislank proteine dieet | eiwit dieet :: proteine dieet Fase 1 t/m 4

Het Proteine Dieet

Waarom het proteinedieet wel werkt!

Algemeen
Het Proteine dieet is veel meer dan een gewoon dieet. Het is de manier om te doorbreken hoe jouw overgewicht is ontstaan en het is de manier om dit voorgoed achter je te laten!

Er zijn meer diëten gebaseerd op het gebruik van proteïne en het weglaten van suikers.
Met deze diëten krijg je vaak niet de juiste proteïne en veel verzadigde vetten binnen, ook dan val je af alleen belast je de lever en de nieren zwaar!
Met de juiste aanpak van ons Proteinedieet belast je de lever en nieren niet en neemt de spiermassa toe.
Onze 4 fasen aanpak bestaat al meer dan 20 jaar en heeft enorm veel mensen geholpen om voorgoed van hun overgewicht af te komen.

Principes
Je gaat je lichaam leren haar vetreserves te gebruiken. In principe heb je 3 bronnen van energie die het lichaam kan gebruiken: suiker (koolhydraten), eiwitten (proteïne) en vet. Je lichaam kan het makkelijkst suiker en koolhydraten naar energie om zetten en zal dat altijd als eerste doen. Zolang je wilt afvallen, beperk je de inname van suikers en koolhydraten. Zo wordt je lichaam gedwongen om haar eigen vetreserves aan te spreken. Je lichaam kan voor maximaal 3 dagen suikervoorraad aanleggen. Dus als je 3 dagen weinig suikers eet, zoekt je lichaam een andere brandstof.
Om te voorkomen dat je spiermassa gaat verbranden in plaats van vet, gebruik je onze proteine producten. Hier zitten hoogwaardige eiwitten en aminozuren in die voor 97% bruikbaar zijn voor het lichaam. Je lichaam heeft daarom geen enkele behoefte om haar eigen eiwitten aan te spreken. Zo behoud je je spiermassa. Na die 3 dagen is je lichaam overgeschakeld naar volledige vetverbranding.
Dit heet ketose.

Het is belangrijk dat je het proteinedieet goed volgt. Het Proteinedieet doe je voor 100% of je doet het niet. Je kunt het niet een beetje doen want dan heb je niet het gewenste effect. Als je smokkelt met bijvoorbeeld een boterham, of teveel proteïne repen op een dag, dan stopt je vetverbranding.

Je lichaam raakt uit ketose en heeft vervolgens weer een aantal dagen nodig om daar opnieuw in te komen. Je valt in die periode dan ook niet af en dat is natuurlijk zonde!
Zolang je in ketose bent, gaat het afvallen in vergelijking met andere diëten, heel snel.

Wat mag je verwachten van ons proteinedieet?
Per persoon is het verschillend hoeveel men afvalt, dit omdat ieder lichaam anders is en dan ook anders zal reageren. Maar het belangrijkste… iedereen valt af met ons proteinedieet!

Gemiddeld hebben vrouwen een gewichtsverlies van 1-3 kilo per week, mannen 2 tot 4 kilo per week. Wat men afvalt zijn geen spieren of vocht, maar puur vetmassa!
Je kan dit merken in je omvang. Meet als je begint met het dieet je taille, heup en beenomvang met een BMI meter of meetlint. Al gaat het voor je gevoel niet zo hard, je zult zien dat je vet juist op die plaatsen verdwijnt.

Gezondheid
Voordat je met een proteine dieet begint is het altijd verstandig je huisarts te raadplegen om te vragen of het een geschikt dieet voor je is. Vooral als men al gezondheidsklachten heeft of medicijnen gebruikt.
Een gezond lichaamsgewicht neemt juist veel gezondheidsrisico’s weg!

Fase 1 De strikte fase

Duur: Minimaal 1-2 weken tot maximaal 8 weken.
Let op: in deze fase heb je 60-70% gewichtsverlies van het totaal dat je wilt afvallen.
Richtlijnen voor het proteinedieet:
In fase 1 zijn alle koolhydraten (ook suikers / alcohol) en vet, naast de voorgeschreven maaltijden verboden.
Het is dus belangrijk dat je verder geen fruit, brood, pasta’s, rijst of aardappelen nuttigt, zo houd je het ketose proces in werking.
Met uitzondering van een eetlepel olijfolie per dag, dit is om de spijsvertering en stoelgang op gang te houden.
Eet daarom ook minimaal om de 2 uur en maximaal 4 uur.
Wil je zoetstoffen nuttigen? Let er dan wel op dat je dit met mate doet.
In onze shop is deze te verkrijgen met L-carnitine, die goed is voor optimale vetverbranding.

Klik op het plaatje voor meer informatie over Sweet & Joy suikervervanger met L-Carnitine vetverbrander.

Tevens raden wij aan zeer weinig zout te gebruiken tijdens het proteinedieet, en het anders te vervangen door kalium (losalt)
Verder neem je:
-              5 tot 6 proteïne producten per dag
-              Eet dagelijks groenten uit de lijst met toegestane groenten
-              Dagelijks een goede, complete Multivitamine en kalium

Belangrijk:
Na 48-72 uur zal het hongergevoel verdwijnen.
Met 5 a 6 zakjes proteine maaltijdvervangers krijg je ruim voldoende eiwitten binnen, hierdoor heb je geen honger en blijven je spieren goed gevoed en zul je puur vet gaan verbranden!
Tevens kun je de eerste paar dagen last hebben van lichte hoofdpijn (neem dan een paracetamol), echter is dit niets om ongerust over te worden.
Je lichaam moet wennen aan de nieuwe manier van verbranden en het afvoeren van afvalstoffen uit het bloed.
Zorg er daarom ook voor dat je 2 liter vocht naar binnen krijgt per dag. De afvalstoffen die vrij komen worden zo goed afgevoerd.
Tevens raden wij aan circa 30 minuten per dag te bewegen, alleen is het niet verstandig zware lichamelijke training te doen.
Het lichaam heeft daarvoor juist koolhydraten nodig maar de inname hiervan is nu erg beperkt.

Toegestane groenten

Onbeperkt toegestaan
Andijvie	Asperge
Chinese kool	Courgette
Komkommer	Paddenstoel -(kastanje) champignons -shiitake -oesterzwammen
Paksoi	Peterselie
Postelein	Radijs
Sla -Botersla -Eikenbladsla -Ijsbergsla -Kropsla -Rucolasla	Snijboon
Spinazie	Snijbiet
Tuinkers	Waterkers
Venkel	Witlof
Radicchio	Rettich
Paksoi	Zuurkool
Seldertakken	Zuring
Savooiekool	Augurken op azijn zonder suiker
Rabarber	Broccoli
Lof	Sperziebonen van Hak

Toegestaan tot 200 gram per dag
Aubergine	Bleekselderij
Bloemkool	Groene Kool
Paprika Geel	Paprika Groen
Radijs	Rode Kool
Taugé	Tomaat - Cherry tomaat - Kerstomaat - Romatomaat -Trostomaat -Vleestomaat
Raap	Koolrabi
Paardenbloem	Rabarber
Prinsessenboon	Rammenas
Veldsla	Soja Scheuten

Toegestaan tot 100 gram per dag
Alfalfa	Bamboescheuten
Bosui	Haricot Verts
Koolraap	Prei
Sperziebonen	Spitskool
Spruiten	Witte kool

Toegestaan tot 50 gram per dag
Meiknol	Paprika Rood
Pompoen	Venkel

Niet toegestaan in fase 1, 2 en 3

Aardappel	Artisjok(harten)
Bonen	Doperwten
Kapucijners	Kikkererwten
Knolselderij	Linzen
Maïs	Sugar snaps
Tuinboon	Zoete aardappel
Zoete ui	Flageolet
Groene selder	Pastinaak
Pompoen	Rode boon
Soja Boon	Schorseneer
Bieslook	Suiker maïs
Ui	Rode biet
Bruine boon	Witte boon
Wortelen	Bamboespruit
Olijven	Pijnboompitten
Peultjes

Bereidingswijze: Rauw, gegrild, gekookt, gestoomd, uit de oven, in de wok, gestoofd of in de soep!

Verdere toegestane extra’s

Gedroogd
Italiaanse kruiden	Chilipeper
Zeezout	Slakruiden
Kaneel	(Hot) kerrie
Peper	Uienpoeder
Pizzakruiden	Paprikapoeder
Knoflookpoeder

Diepvries of vers
Dille	Dragon
Bieslook	Gember
Bassilicum	Groene selderie
Koriander	Groene munt
Rozemarijn	Tijm
Peterselie	Salie
Tuinkers	Oregano

Beperkt toegestane extra’s (per dag)
Eiwit van een ei	1 theelepel mosterd
2 theelepel basalmico azijn	150 gr Griekse yoghurt
Schijfje limoen/citroen	2 eetlepels tomatenpuree
1 eetlepel sojasaus	3 zure augurken
1 eetlepel strooikaas

Beperkt toegestane extra’s (per week)
½ avocado	4 blokjes fetakaas (light
1 ei met eigeel	1 eetlepel cashewnoten
2 eetlepels kappertjes	1 eetlepel zonnebloempitten
1 eetlepel pijnboompitten	1 eetlepel pistachenoten
1 eetlepel amandelen	1 eetlepel sesamzaadjes
6 groene olijven (niet gevuld)	1 eetlepel walnoten

Toegestane Dressing
Olijfolie	Citroen/limoen sap
Azijn	Kant en klare dressing zonder suiker en met minder dan 2.0 gr koolhydraten en vetten (kikkoman)
Bouillon	Walden Farms dressings

*Onbeperkt toegestaan zijn de producten van walden farms zoals; sauzen, dressings, jams, beleg etc!

Toegestane dranken
(Bron)Water (met een schijfje citroen)	Koffie/thee, let op: zonder melk en suiker. - Beetje room,geen creamer! - Een zoetje of Sweet & Joy suikervervanger, geen suiker!
Kruidenthee (zonder fructose of graansuiker)	Mineraalwater met of zonder koolzuur
Cola light	Frisdranken met kunstmatige zoetstoffen
Dranken gezoet met aspartaam	Soja Melk Ongezoet (bij ontbijt of shake)
Rivella	Sweppes tonic light

Niet toegestane dranken:
-              Alcohol
-              Gezoete Dranken
-              Vruchtensappen
-              (Magere) Melk

Voorbeeldschema Fase 1 , 1 dag
(productkeuze kun je zelf samenstellen)

Onderstaand een voorbeeldschema uit 1 dag van een week in fase 1.

Ontwaken

6.30 uur

- 1 multivitamine 1 groot glas water

Ontbijt (1^e maaltijd)

7.00 uur

- Aardbeien Shake

Tussendoor (2^e maaltijd)

10.00 uur

- Creamy Cappuccino + 1 Kalium tablet

Lunch (3^e maaltijd)

12.00 uur

- Maaltijdreep met 250 gr. toegestane groenten.

Tussendoor (4^e maaltijd)

15.00 uur

- Bananen pudding

Avondmaal (5^e maaltijd)

17.00 uur

- Vegetarische Chili met Bonen + 250 gr toegestane groenten.

Tussendoor

(eventuele 6^e maaltijd)

19.00 uur

- Kippensoep met noodles

Per dag kun je hetzelfde schema volgen (uiteraard kunt u zelf variëren met de proteine producten)
Als je maar aan de 5 a 6 proteine producten per dag komt en om de minimaal 2 en maximaal 4 uur eet.
Let op: eet niet minder anders ontstaat er vertraging in de stofwisseling en val je juist minder af!

Houd u ook aan de volgende regel, deze is enorm belangrijk voor het slagen van het proteinedieet!

Tijdens de eerste fase van het proteinedieet is maximaal per dag toegestaan:

- 1 snackreep of maaltijdreep of snack

- 1 Ontbijtproduct

- 1 Warme maaltijd

Van de Shakes/Soepen/Puddingen/dranken mag je er meer dan 1 per dag nuttigen.

Doe je aan grote inspanning bijvoorbeeld sport? Nuttig dan wel een extra reep.

Je lichaam heeft deze koolhydraten nodig.

Fase 2 De gematigde fase

Duur: minimaal 1 to 2 weken, maximaal 8 weken

Let op: In deze fase heb je 20-30% gewichtsverlies van het totaal dat je wilt afvallen.

Richtlijnen voor het proteinedieet:

- Neem 4 proteïne producten per dag.

- Neem dagelijks goede, complete multivitamine en kalium.
- Nuttig groenten uit de lijst met toegestane groenten.

- ’S avonds eet je 120 -150 gr mager vlees of een vleesvervanger of 150 tot 200gr vis (zie schema volgende blz.)

Tevens blijven alle koolhydraten (suikers/alcohol) en vet, verboden. Echter wel de eetlepel olijfolie blijven nuttigen om de spijsvertering op gang te houden.

Verder is het belangrijk dat je geen fruit, brood, rijst, aardappelen of pasta’s gebruikt, dit om het ketose proces op gang te houden.
Wil je wat zoetstoffen nuttigen? Dan is dit toegestaan.. maar let op! Wel met mate.
Blijf tussen de minimaal 2 en maximaal 4 uur eten, het is erg belangrijk dat je spijsvertering op gang blijft.

Met de 4 zakjes proteïne producten krijg je nog steeds ruim voldoende eiwitten binnen.

Ook zul je geen honger hebben, je spieren blijven gevoed en je zult nog steeds puur vet verbranden.

Neem je de 4 proteïne producten per dag niet? dan krijg je onvoldoende eiwitten binnen waardoor je spiermassa kunt verliezen.

Wij raden aan circa 30 minuten per dag te bewegen, alleen is het niet verstandig zware lichamelijke training te doen.
Het lichaam heeft daarvoor juist koolhydraten nodig maar de inname hiervan is nu erg beperkt.

Voor de toegestane groenten,kruiden, dressings en dranken gelden dezelfde regels als in fase 1.

Toegestane vlees/vis soorten

Rundvlees	Varkensvlees	Kalfsvlees	Gevogelte	Wild
Biefstuk	Haas (filet)	Biefstuk	Borst	Konijn
Haas(filet)	Mignonette	Oester	Bil
Tournedos rosbief	Ham	Tong	Kip (geheel)
Schenkel	Ribkotelet	Gehakt	Fazant
American (onbereid)	Filetkotelet	Kalfslapje	Struisvogel
Entrecote	Ribgebraad	Kotelet	Duif
Gehakt	Schoudergebraad	Ribstuk
		Rollade
		Schenkel

Paardenvlees	Mager Broodbeleg	Lamsvlees	Vis	Vleesvervanger
Al het paardenvlees	Gebakken rosbief	Filet	Kabeljauw	2 eieren
	Kalfsgebraad		Rog	Quorn
	Gerookte ham		Wijting	Tofu
	Kalkoenham		Schelvis	Tempé
	Kippenham/wit		Tonijn	Valess
	Rookvlees		Roodbaars	Goodbite rulgehak
			Tarbot	Goodbite frankfurters
			Tong	Kaas
			Griet
			Schol
			Krab
			Forel
			Garnalen
			Kreeft
			Witvis
			Coquilles

Maximaal 1x per week toegestaan:

Haring

Paling

Makreel

Zalm

Sardienen

Sprot

Voorbeeldschema Fase 2 , 1 dag

(productkeuze kun je zelf samenstellen)

Onderstaand een voorbeeldschema uit 1 dag van een week in fase 2.

Ontwaken

6.30 uur

- 1 multivitamine

- 1 groot glas water

Ontbijt (1^e maaltijd)

7.00 uur

- Caramel pudding

Tussendoor (2^e maaltijd)

10.00 uur

- Tomaten Soep + 1 Kalium tablet

Lunch (3^e maaltijd)

12.00 uur

- Omelet Kaas Groenten + 250 gr. toegestane groenten.

Tussendoor (4^e maaltijd)

15.00 uur

- Cookie Dough Snackreep

Avondmaal (5^e maaltijd)

17.00 uur

- 150 tot 200 gr garnalen + 250 gr toegestane groenten.

Tussendoor

(eventuele 6^e maaltijd)

19.00 uur

- Chocolade Hazelnoot Shake

Voor de toegestane groenten, kruiden, dressings, dranken en Walden Farms producten gelden dezelfde regels als in fase 1.

Fase 3 De overgangsfase

De overgangsfase is de fase waarin je koolhydraten gaat toevoegen aan het proteinedieet.
Het fijne is dat je nog steeds gewicht blijft verliezen, al gaat dit nu wel langzamer.

Duur: Minimaal 2 tot 3 weken, maximaal 12 weken

Let op: In deze fase heb je de overige 10% gewichtsverlies van het totaal dat je wilt afvallen.

Richtlijnen voor het proteinedieet:

- Neem 3 proteïne producten per dag.

- Neem dagelijks goede, complete multivitamine en kalium.

- Zorg voor circa 30 minuten beweging per dag.

- Blijf groenten eten uit de lijst met toegestane groenten.

- Je eet ’s avonds een maaltijd met groenten en mager vlees/vis.
- Je eet nu weer een “normaal” ontbijt (zie toelichting onderop)

- Blijf om de minimaal 2 en maximaal 4 uur eten om de spijsvertering op gang te houden.

- Zoetstoffen zijn toegestaan, wel met mate.

- Nuttig verder nog steeds geen koolhydraten (dus suikers/alcohol) en vetten, met uitzondering van de eetlepel olijfolie en voor geschreven maaltijden.

- Nuttig nog steeds geen, pasta’s, aardappelen of rijst want je moet nog steeds het ketose proces op gang houden.

Voor de toegestane groenten,kruiden, dressings, vis/vlees, dranken en Walden Farms producten gelden dezelfde regels als in fase 1 en 2.

Je gaat nu weer het “normale” ontbijt invoeren, dit mag bestaan uit:

Keuze uit:

koffie of thee
Eventueel met een scheutje afgeroomde melk en een zoetje
of Sweet & Joy suikervervanger

Keuze uit:

- 1 snee donker brood

- 2 beschuiten

- 250 gr. magere yoghurt of kwark

- 2 knäckebröd (vezelrijk) mager belegd

Je hebt een keuze uit onderstaande producten die je nog extra mag naast het ontbijt.

- 125 gr magere yoghurt

-125 gr magere kwark
-125 gr magere melk

- een vrucht.

Zie lijst met toegestane vruchten.

Keuze uit onderstaande toegestane vruchten:
250 gr Aardbeien	3 Abrikozen	1 Flinke schijf verse ananas	½ Banaan	250 gr Bessen
1 Appel	½ Grapefruit	20 kersen	1 Kiwi	1 Peer
1-2 Pruimen	150 gr Suikermeloen	250 gr Watermeloen	120 gr Blauwe bosbessen	250 gr Frambozen
2 Abrikozen	1 Perzik

Let op: als je het ontbijt voor het eerst terug brengt in het schema kan het zijn dat je moet wennen aan de koolhydraten.

Let op: Maximaal 2 maaltijd/snack repen per dag of soortgelijke producten zoals: koeken, cheddar chips etc.

Voorbeeldschema Fase 3 , 1 dag

(productkeuze kun je zelf samenstellen)

Ontwaken

6.30 uur

- 1 multivitamine

- 1 groot glas water

Ontbijt (1^e maaltijd)

7.00 uur

- 1 stuk donker brood met rookvlees

- 125 gr magere yoghurt

- 1 perzik

Tussendoor (2^e maaltijd)

10.00 uur

- Tropische fruit shake + 1 Kalium tablet

Lunch (3^e maaltijd)

12.00 uur

- Proteïne Toast met Slankie + toegestane groenten.

Tussendoor (4^e maaltijd)

15.00 uur

- Koude sinaasappel drank

Avondmaal (5^e maaltijd)

17.00 uur

- 120-150 gr rollade + 250 gr toegestane groenten.

Tussendoor

(eventuele 6^e maaltijd)

19.00 uur

- Kippensoep Creme

Voor de toegestane groenten,kruiden, dressings, dranken en Walden Farms Producten gelden dezelfde regels als in fase 1.

Fase 4 De onderhoudsfase

Fase 4 is de laatste fase waarin je nog meer koolhydraten gaat toevoegen aan het proteinedieet.
In deze fase wen je aan je nieuwe levensstijl.

Duur: Minimaal 2 weken, tot onbeperkt

Richtlijnen voor het proteinedieet:

- Je eet nog 1 tot 2 proteïne producten per dag.

- Neem dagelijks nog steeds een goede, complete multivitamine en kalium.

- Je gaat weer een “gewone” lunch invoeren( zie voorbeeldschema).

- Je blijft veel groenten gebruiken dit zorgt namelijk voor de vezels.
Echter zijn er nog nauwelijks beperkingen voor de soort groenten.

- Je eet nu weer een “gewoon” avondmaaltijd.
Hierbij voeg je na 2 weken een portie koolhydraten van 200 gr toe; pasta, aardappelen of rijst.

- Tevens eet je nu hetzelfde ontbijt als in de voorgaande fase.

- De koolhydraten (dus ook suikers/alcohol) en vet blijven naast de beschreven maaltijden verboden.

- Nuttig nog steeds de eetlepel olijfolie per dag om de spijsvertering op gang te houden.

- Zoetstoffen mag je nuttigen, probeer het gebruik hiervan te beperken.

- Tussen de maaltijden moet minimaal 2 en maximaal 4 uur zitten, zo blijft de spijsvertering op gang.

- Je mag 1 a 2 glazen wijn in het weekend, dit kan absoluut geen kwaad!

Verder is het belangrijk:

- Dat je genoeg blijft drinken.

- Zorg dat je genoeg groenten binnen krijgt, deze bevatten veel vezels die constipatie helpen te vermijden.

- Zorg voor lichaamsbeweging (als dit kan)

Als je wilt, kan je de inspanning met sporten weer gaan opvoeren.

Door het afgenomen lichaamsgewicht zul je merken dat je lekker in je vel zit en barst van de energie.

Wij raden daarom ook ten zeerste aan dit gewoon te doen! Onderhoud dat topfiguur wat je hebt behaald.

Tevens zijn bijna alle groenten weer toegestaan op een paar groenten na:

Bonen, erwten, linzen, maïs en schorseneren.

Tip:

Wanneer je de fases hebt doorlopen, en klaar bent met het proteinedieet;

Houd dan een balansdag wanneer je echt gezondigd heb, zo blijf je netjes op gewicht.

Voorbeeldschema Fase 4 , 1 dag

(productkeuze kun je zelf samenstellen)

Ontwaken

6.30 uur

- 1 multi vitamine

- 1 groot glas water

Ontbijt (1^e maaltijd)

7.00 uur

-      2 Knäckebröd (vezelrijk) met Kipfilet
-      125 gr magere kwark
-      ½ banaan

Tussendoor (2^e maaltijd)

10.00 uur

- 1 Aardbei yoghurt smoothie+ 1 kalium tablet

Lunch (3^e maaltijd)

12.00 uur

- 2 beschuiten met ham

- 20 kersen

- Magere melk

Tussendoor (4^e maaltijd)

15.00 uur

- 1 Creamy Hot Chocolate

Avondmaal (5^e maaltijd)

17.00 uur

- 120-150 gr Entrecote + 250 gr toegestane groenten.

Tussendoor

(eventuele 6^e maaltijd)

19.00 uur

- 150 gr Griekse yoghurt

Voeg na 2 weken een portie koolhydraten toe bij de warme maaltijd;
- Pasta
- Rijst
- Aardappelen

mocht je na aanleiding van dit instructiemapje of anderzijds nog vragen hebben, dan kun je ons altijd raadplegen.
Wij wensen je heel veel succes met het dieet en jouw “nieuwe” lichaam.
Het Protislank Team

Bereikbaarheid:

Maandag t/m vrijdag van 9.00 tot 17.00 uur telefonisch en via de mail.
Weekenden via de mail.

Telefoonnummer : 0223-630233

E-mail adres: Klantenservice@protislank.nl

Informatie vitaminen/mineralen

Kalium
Kalium reguleert (samen met natrium) de waterhuishouding in het lichaam.
Tevens helpt ’t het lichaam zich van afvalstoffen te ontdoen en helpt bij bloeddrukverlaging.
Gebruik: een tablet 2 maal daags voor of tijdens de maaltijd innemen met een glas water.
Let op, nooit meer tegelijk dan 1 tablet tegelijk nuttigen.

Zeewaterconcentraat (met mineralen)
Helpt bij het voorkomen van duizeligheid tijdens het Protislank dieet.
In geval van hoge bloeddruk raden wij aan maar 1 el per dag te nuttigen.
Gebruik: 1 a 2 el per dag, dit samen met een groot glas water. Verdeel over de hele dag.

Calcium, Magnesium en Zink.
Calcium helpt bij het verlagen van het cholesterolgehalte, is goed voor de hartslag en is nodig voor de vorming van sterke botten en tanden, en het behouden van gezond tandvlees.
Magnesium is er om de spieren te laten ontspannen en zal spierkrampen te helpen voorkomen.
Zink is nodig voor een goede stofwisseling.
Gebruik: 1 tablet per dag, met water innemen na de maaltijd.

Vitamine C1000
Dit is nodig voor minimaal 300 stofwisselingsfuncties in het lichaam en is onmisbaar voor weefselgroei/herstel, gezond tandvlees en de bijnierfunctie. Het helpt ziekte te voorkomen en zorgt voor voldoende afvalstoffen.
Gebruik: 1 tablet per dag met water innemen na de maaltijd.

Omega 3 en 6
Omega 3 en 6 zorgen voor het optimaal functioneren van ons lichaam, hebben een gunstige invloed op hart- en bloedvaten en helpen bij de verlaging van het cholesterolgehalte.
Gebruik: 2 tabletten per dag samen met water na de maaltijd nuttigen.

Laxeermiddel
Sommige mensen krijgen tijdens het volgen van het Protislank dieet last van verstopping.
Neem dan een laxeermiddel/vezel om de stoelgang weer in het normale ritme te krijgen.

Tip
Nuttig niet alle vitaminen&mineralen tabletten in 1 keer maar verdeel dit over de dag.
Dit zorgt voor een betere opname in het lichaam.