Het proteïnedieet volgen tijdens de feestdagen

Het is weer zo ver! December is weer begonnen. De tijd voor gezelligheid, lichtjes, de kerstboom, warme chocolademelk en lekker eten! Maar hoe kun je alle verleidingen van al het lekkers weerstaan en hoe kun je het beste het proteïnedieet blijven volgen? Met een paar simpele tips kun je de feestdagen doorkomen zonder al te veel aan te komen of zelfs stabiel blijven met je gewicht.

Tip 1 - begin je dag met een goed ontbijt. Bijvoorbeeld proteïne muesli Choco caramelsmaak met 150 gram Griekse yoghurt 0% vet;

Tip 2 - probeer zoveel mogelijk om een normaal eetpatroon aan te houden. Het is belangrijk om geen maaltijden over te slaan, want als je een maaltijd overslaat en met honger aan tafel gaat, eet je waarschijnlijk meer;

Tip 3 - drink een groot glas water voordat je aan het diner begint. Water zorgt voor een vol gevoel;  

Tip 4 - eet vooral langzaam. Hierdoor heeft je lichaam de tijd om vol te zitten. Het lichaam heeft gemiddeld 15 minuten de tijd nodig om een signaal van je maag naar je hersenen door te geven dat het vol zit;

Tip 5 - eet voornamelijk mager vlees;

Tip 6 - graag een lekkere saus bij je eten? Kies van voor onze koolhydraatarme sauzen;

Tip 7 - begin je diner gezond en neem kleinere porties! Hierdoor is de kans op slagen vele malen groter. Begin altijd eerst met een salade of met een soep voordat je met het hoofdgerecht begint. Je zult merken dat je eerder vol bent;

Tip 8 - eet voldoende groenten. Het is belangrijk om voldoende vezels binnen te krijgen. Kies je favoriete groenten uit de groentewijzer en maak daar heerlijke gerechten mee;

Tip 9 - blijf voldoende bewegen. Ga eens op de fiets of ga een lekker stuk lopen;

Tip 10 - ga nergens heen op een lege maag. Hierdoor zijn de verleidingen nog groter om iets te nemen tegen de (lekkere) trek. Neem altijd een extra Protislank product mee voor onderweg. Kies hierbij voor onze heerlijke proteïne koekjes, proteïne wafels, proteïne repen, proteïne chip of een andere lekkere snack;

Tip 11 - drink voldoende zodat je lichaam de kans heeft om alle afvalstoffen af te voeren.

De decembermaand is een maand vol met gezelligheid! Vergeet daarom niet om te genieten! Ben je klaar met de feestdagen en wil je direct beginnen met de goede voornemens? Kies dan voor onze startpakketten! Hiermee kun je direct beginnen met de goede voornemens.

Namens alle collega’s van Protislank willen wij je hele fijne feestdagen wensen en een goed 2018!