Kruiden- en extra's wijzer

Je kunt hier onze kruiden- en extra's wijzer vinden. Deze kruiden en extra's zijn toegestaan vanaf fase 1 in je proteïnedieet. Met deze kruiden, dressings en sauzen kun je je eten een extra smaak of boost geven! Ook kun je hier lezen welke lekkere extra's er per week zijn toegestaan en welke dranken je mag drinken. 

Is er iets niet helemaal duidelijk of heb je ergens vragen over? Neem dan vrijblijvend contact op met onze klantenservice. 

 

proteïnedieet kruiden en extra's wijzer

     
         
 Gedroogde kruiden    Vers/diepvries kruiden    Dranken
Chilipeper
Kerrie
Italiaanse kruiden
Kaneel
Knoflookpoeder
Paprikapoeder
Uienpoeder
Sla kruiden
Pizzakruiden
Zeezout

Basilicum
Bieslook
Dille
Groene munt
Groene selderie
Koriander
Oregano
Peterselie
Rode peper
Rozemarijn
Tijm
Tuinkers
Verse gember

 

1-3 Glazen light of zero

drank per dag
(denk aan cola
of sinas)
 

Frisdranken met
kunstmatige
zoetstoffen

 

Water
(eventueel met
limoen of citroen)

 

Koffie of thee


(Let op! 
geen oplos thee).
Hieraan mag je
eventueel een zoetje,
wat afgeroomde melk
of soja melk ongezoet
aan toe voegen.

 

Rivella

 

Mineraalwater (met of
zonder koolzuur)

 

Soja melk ongezoet 

 Dressing/sauzen    

Olijfolie

 

Balsamico azijn -

(2 Eetlepels)

 

Azijn - (2 eetlepels)

 

 Bouillon

Citroen en limoensap

 

Walden farms producten

 

Soja saus
(1 Eetlepel),
maar let wel op de
koolhydraten

 

Kant en klare dressings
zonder suiker die
minder koolhydraten
bevatten dan 2,0g
(voorbeeld: kikkoman)

 

 
 

Extra's per week toegestaan

 

Halve advocado

 

Een heel ei

 

4 Blokjes feta kaas

 

2 Eetlepels kappertjes

 

6 Stuks groene olijven

 

1 Eetlepel noten:

(cashewnoten,
pijnboompitten,
pistachenoten,
walnoten,
zonnebloempitten,
pompoenpitten,
sesamzaad,
amandelen)

   

 

Extra's per dag

toegestaan

  
Sojamelk ongezoet
125ml

 

Griekse yoghurt 
0% vet 125g