Proteïnedieet schema

Hieronder staan enkele Proteïnedieet schema's. Het zijnvoorbeeldschema's waarvan 1 voor elke stap in het dieet. Let op dat deze schema's enkel als voorbeeld dienen en het mogelijk is om zelf de tijden te wijzigen of wat er wordt genuttiged. Wel is het belangrijk om tussen elk eetmoment minimaal 2 uur tot maximaal 4 uur tijd te houden. Heb je vragen of opmerkingen? Laat het ons weten, we helpen je graag met het maken van je proteïnedieet schema!

 

Proteïnedieet schema fase 1, dag 1
Dagschema 1

 

Proteïnedieet schema fase 1, dag 2

Dagschema 2

 

Proteïnedieet schema fase 1, dag 3

Dagschema 3

 

Proteïnedieet schema fase 1, dag 4

Dagschema 4

 

Proteïnedieet schema fase 1, dag 5

Dagschema 5

 Proteïnedieet schema fase 1 in pdf.

dagschemas

Proteïnedieet dagschema fase 1,2,3,4 

Voorbeeld schema Fase 1
07.00 uur ontbijt Protislank proteine shake
10.00 uur tussendoor Protislank dessert
13.00 uur lunch Protislank naturel toast + Protislank smeerkaas + 250 g salade
16.00 uur tussendoor Protislank proteine reep
19.00 uur diner Protislank aardappel puree + 250 g zuurkool
   
Voorbeeld schema Fase 2
07.00 uur ontbijt Protislank cornflakes + 125 ml soja melk ongezoet
10.00 uur tussendoor Protislank fruit cake
13.00 uur lunch 2 Sneden Protislank brood
16.00 uur tussendoor Protislank proteine reep
19.00 uur diner 150 g biefstuk + 200 g asperges + 200 g champignon + 50 g bieslook
   
Voorbeeld schema  Fase 3 stap 1
07.00 uur ontbijt 1 Snee bruin brood + filet american
10.00 uur tussendoor  Protislank warme chocolade drank
13.00 uur lunch Pakje Protislank meerzaden crackers + Philidelphia ligt + kipfilet + bieslook 
16.00 uur tussendoor Protislank chips 
19.00 uur diner 'Normaal diner' bijvoorbeeld makreel + 250 g spinazie 
   
Voorbeeld schema  Fase 3 stap 2 
07.00 uur ontbijt 2 Knäckebröd + slank 20+ smeerkaas 
10.00 uur tussendoor Protislank chocolade cracotte 
13.00 uur lunch Kwark + aardbeien + 250 g salade 
16.00 uur tussendoor Protislank koek of cake 
19.00 uur diner 150 - 200 g Kip + 250 g broccolli 
   
Voorbeeld schema Fase 4 stap 1 
07.00 uur ontbijt Yoghurt + perzik 
10.00 uur tussendoor Protislank pennywafels 
13.00 uur lunch 2 Beschuiten + jam + salade 
16.00 uur tussendoor Protislank koekjes 
19.00 uur diner 150 g Garnalen + 150 g gekookte rijst + 100 g kousenband 
   
Voorbeeld schema   Fase 4 stap 2
07.00 uur ontbijt 1 snee donker bruin brood + rookvlees + 100 g meloen
10.00 uur tussendoor  100 g Kwark 
13.00 uur lunch  2 Knäckebröden + 250 g salade 
16.00 uur tussendoor  1 Pruim 
19.00 uur diner  150 g Aardappelen + runder tartaar + 250 g witlof