Beoordeling:
4.5

10748 beoordelingen

Delivery timeVoor 22:00 besteld is morgen in huis*
Free delivery Gratis verzending vanaf €40,-
Klarna Achteraf betalen met Klarna
Protislank Protislank
Zoeken
Thuiswinkel Waarborg
  • Inloggen
Home
  • Koolhydraatarme producten
      • Koolhydraatarm Ontbijt
        • Koolhydraatarm Brood
        • Koolhydraatarme Crackers
        • Koolhydraatarm Beleg
        • Koolhydraatarme Omeletten
        • Koolhydraatarme Pannenkoeken
        • Koolhydraatarme Dranken
        • Alle Koolhydraatarm Ontbijt
      • Koolhydraatarme Lunch
        • Koolhydraatarme Repen
        • Koolhydraatarme Wafels
        • Koolhydraatarme Koekjes
        • Koolhydraatarme Chips
        • Koolhydraatarme Snacks
        • Koolhydraatarme Shakes
        • Alle Koolhydraatarme Lunch
      • Koolhydraatarme Diners
        • Koolhydraatarme Wraps
        • Koolhydraatarme Pasta's
        • Koolhydraatarme Soepen
        • Koolhydraatarme Sauzen
        • Koolhydraatarme Toetjes
        • Kant-en-klaar maaltijden
        • Alle Diners
      • Voordeelverpakkingen
        • Voordeelpotten
        • Startpakketten
        • Koolhydraatarm Snoep
        • Supplementen
        • Aanbiedingen
        • Alle Voordeelverpakkingen
      • Best verkocht
        • Sukrin
        • Feeling OK
        • 2BSlim
        • ProBreak
        • WeCare
        • Céréal
        • Gerlinea
      • Alle Koolhydraatarme producten
  • Aanbiedingen
  • Dieet
  • Startpakketten
  • Koolhydraatarme levensstijl
  • Ervaringen
  • Over Protislank
    • Over Protislank
    • Contact
    • Veelgestelde vragen

Recept koolhydraatarme koude pastasalade

  • Back
  • Blog
  • Recepten Koolhydraatarm Dieet
  • Recept koolhydraatarme koude pastasalade
koolhydraatarme koude pastasalade

25-02-2020

Recept koolhydraatarme koude pastasalade

Met dit recept kun je tijdens je dieet toch genieten van een heerlijke koolhydraatarme koude pastasalade. Een pastasalade is ideaal voor dagen waarop je geen zin hebt om lang in de keuken te staan. Door de pasta uit de supermarkt te vervangen met koolhydraatarme pasta fusilli krijg je minimaal 30% minder koolhydraten binnen. Dit maakt het recept geschikt voor het koolhydraatarme dieet.

Koolhydraatarme koude pastasalade

Salades zitten vol met groenten en zijn dan ook heel gezond. In pastasalades zitten daarentegen vaak veel koolhydraten en daarom gebruiken we voor dit recept de koolhydraatarme pasta fusilli. We combineren deze lekkere pasta met tonijn, tomaatjes en olijven. Voor de frisse smaak gebruiken we wat citroensap. Hierdoor komt de pastasalade heerlijk op smaak. Het recept heeft hierdoor een fris tintje, waardoor het een heerlijk recept is voor in de zomer. Natuurlijk betekent dat niet dat je deze koolhydraatarme koude pastasalade niet in andere seizoenen kunt eten. Dan is die namelijk net zo lekker!

Dit recept is geschikt vanaf fase 2 van het koolhydraatarm dieet. Het is makkelijk te maken en is hartstikke gezond.

Voedingswaarden per portie

Calorieën: 227 kcal
Koolhydraten: 10,3 gram
Eiwitten: 31,5 gram

koolhydraatarme koude pastasalade

Koolhydraatarme koude pastasalade

Protislank
Met dit recept kun je tijdens je dieet toch genieten van een heerlijke koude pastasalade. Door de pasta uit de supermarkt te vervangen met koolhydraatarme pasta fusilli krijg je minimaal 30% minder koolhydraten binnen. Dit maakt het recept geschikt voor het koolhydraatarme dieet.
Recept afdrukken Pin recept
Bereidingstijd 20 min
Totale tijd 20 min
Gang Hoofdgerecht, Lunch, Salade
Keuken Italiaans
Porties 1 persoon
calorieën 227 kcal

Ingrediënten
  

  • 30 gram koolhydraatarme pasta fusilli
  • 7 zwarte olijven
  • 5 mini romatomaten
  • 50 gram tonijnstukken in water
  • 1 eetlepel citroensap

Instructies
 

  • Breng 300 ml water aan de kook en voeg de fusilli toe. Kook de pasta gedurende 12 a 15 minuten en roer regelmatig totdat de fusilli gaar is. Giet vervolgens het water af en spoel met koud water. Zet de pasta op een bord.
  • Was de romatomaten en halveer ze. Laat de tonijnstukken uitlekken.
  • Meng de pasta met de zwarte olijven, tomaten en tonijnstukken. Breng op smaak met 1 eetlepel citroensap en zout en peper.
Trefwoord Pasta, Salade

Koolhydraatarme recepten

Vind je het moeilijk om te bepalen wat je wel of niet mag eten bij een koolhydraatarm dieet? Wij maken het makkelijk voor je met onze koolhydraatarme recepten. Onze recepten zijn laag in koolhydraten, maar wel rijk aan eiwitten. Met elk recept delen we vanaf welke fase je het mag eten. Hierdoor vind je precies welk koolhydraatarm recept je kunt maken, zodat je kunt genieten van smaakvolle gerechten.

Bekijk ook

  1. knoflookgarnalen-proteine-dieet-recept

    Geplaatst op 2 oktober 2017


    Recept koolhydraatarme knoflookgarnalen


    Met dit recept voor koolhydraatarme knoflookgarnalen kan je echt genieten tijdens het koolhydraatarm dieet. Je kunt ze eten als tussendoortje of bijgerecht, maar we delen ook hoe je er een hoofdgerecht van kunt maken. Ga dus snel de keuken in om te genieten van dit heerlijke recept. (meer…)

  2. koolhydraatarme maaltijdsalade

    Geplaatst op 8 september 2021


    Koolhydraatarme maaltijdsalades


    Een heerlijk verfrissende maaltijdsalade op een zomerse dag, jammie! Als lunch of diner, met vlees, vis of vegetarisch. Je kunt er op allerlei manieren in variëren! Daarnaast kun je een maaltijdsalade ook makkelijk meenemen voor onderweg. Bekijk ons stappenplan om zelf eenvoudig een koolhydraatarme maaltijdsalade op tafel te zetten! (meer…)

  3. Koolhydraatarme lunch recepten

    Geplaatst op 10 december 2020


    Heerlijke koolhydraatarme lunch recepten


    Wij delen zes koolhydraatarme lunch recepten waarmee je goed kunt variëren. Door zelf een koolhydraatarme lunch te maken kan je op het midden van de dag heerlijk genieten. De recepten zijn eenvoudig te maken en kun je makkelijk meenemen naar werk of een picknick. (meer…)

  4. summer-rolls

    Geplaatst op 12 september 2019


    Recept koolhydraatarme summer rolls


    Dit recept is perfect voor een snelle, verse en lichte maaltijd. Deze koolhydraatarme summer rolls zijn een licht alternatief voor gefrituurde loempia's. Summer rolls serveer je lekker vers met rauwkost en een sojasaus dip. De rijstvellen kun je vullen met wat je maar wilt en zijn op zo veel verschillende manieren klaarmaken. (meer…)

Meest gelezen

Zoek recept/artikel

Meest gelezen

Protislank, dé manier om je doel te bereiken!

Protislank is dé manier om samen met onze diëtiste en heerlijke producten je doel te bereiken! Wij helpen je door middel van deskundig advies en zorgen voor kwalitatieve en innovatieve producten tijdens je koolhydraatarm dieet. Tienduizenden Nederlanders en Belgen hebben de afgelopen jaren succes geboekt met Protislank. Dit heeft ervoor gezorgd dat Protislank inmiddels de grootste onafhankelijke koolhydraatarm dieet specialist van Nederland en België is.

Protislank producten zijn geschikt voor meerdere soorten diëten

De producten van Protislank bevatten een verlaagd gehalte aan koolhydraten en zijn rijk aan eiwitten. Hierdoor zijn onze producten vaak geschikt voor meerdere diëten, zoals het Koolhydraatarm dieet, Proteïne dieet, Eiwitdieet, Ketogeen dieet, Low Carb dieet, Dr. Frank dieet, Dukan dieet, Atkins dieet en het Cambridge dieet. Ook zijn onze producten een juiste keuze wanneer je verantwoord- en gezonder wilt eten. Heb je vragen, suggesties of opmerkingen? Laat het ons weten. Wij helpen je graag!

5% korting ontvangen op je eerste bestelling? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!
Nieuwsbrief
Over Protislank

Het koolhydraatarm dieet van Protislank helpt mensen om hun streefgewicht te bereiken. Niet alleen dat, maar met Protislank gaat dit ook simpel, snel en gemakkelijk.

Lees meer...

Klantenservice
  • Contact
  • Veelgestelde vragen
  • Bestellingen en Betalingen
  • Verzending en Levering
  • Annuleren en Retourneren
  • Mijn account
  • Reviewbeleid
Handige links
  • Koolhydraatarm Dieet Weekmenu
  • Koolhydraatarme Recepten
  • Koolhydraatarm Blog
  • Vlees- en viswijzer
  • Groentewijzer
  • Fruitwijzer
Hulp nodig?
    M klantenservice@protislank.nl T +31 (0) 22 363 02 33
    Maandag t/m donderdag: 09:00 - 21:00
    Vrijdag: 09:00 - 18:00
    Zaterdag & zondag: gesloten

    Thuiswinkel Waarborg   FB IG
4.5

10748 beoordelingen

veilig betalen Privacyverklaring | Disclaimer | Algemene voorwaarden