10810 beoordelingen
De Crunchy havermout is geschikt voor het proteïne dieet, koolhydraatarme dieet, low carb dieet en eiwitdieet. De Crunchy havermout is havermout met een verlaagd gehalte aan koolhydraten wat inhoudt dat het minimaal 30% minder koolhydraten bevat dan vergelijkbare havermout uit de supermarkt.
Voedingswaarden | Per 100 gram | Per portie (25 g) |
---|---|---|
Energie (kJ) | 1.467 | 367 |
Energie (kcal) | 347 | 87 |
Vetten (g) | 1,9 | 0,5 |
-wv. verzadigd (g) | 0,5 | 0,1 |
Koolhydraten (g) | 10 | 2,5 |
-wv. suikers (g) | 6,2 | 1,6 |
Vezels (g) | 8,1 | 2,0 |
Eiwitten (g) | 68 | 17 |
Zout (g) | 2,1 | 0,53 |
Calcium (mg) | 667 (83%*) | 167 (21%*) |
Fosfor (mg) | 592 (85%*) | 148 (21%*) |
Vitamine A (µg) | 480 (60%*) | 120 (15%*) |
Vitamine C (mg) | 48,0 (60%*) | 12,0 (15%*) |
Vitamine E (mg) | 7,20 (60%*) | 1,80 (15%*) |
Vitamine B1 (mg) | 0,66 (60%*) | 0,17 (15%*) |
Vitamine B2 (mg) | 0,84 (60%*) | 0,21 (15%*) |
Vitamine B3 (mg) | 9,60 (60%*) | 2,40 (15%*) |
Vitamine B5 (mg) | 3,60 (60%*) | 0,90 (15%*) |
Vitamine B6 (mg) | 0,84 (60%*) | 0,21 (15%*) |
Vitamine B8 (µg) | 30,0 (60%*) | 7,50 (15%*) |
Vitamine B9 (µg) | 120 (60%*) | 30,0 (15%*) |
Vitamine B12 (µg) | 1,50 (60%*) | 0,38 (15%*) |
1. Schenk 120 ml water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
2. Roer door de mix totdat het geheel gemengd is.
3. Tip voor warme havermout: plaats de kom in de magnetron en verhit de havermout twee tot drie minuten op de hoogste stand.
4. Roer hierna nogmaals door de havermout.