Groentewijzer

• Sterkers 0,0 g
• Tuinkers 0,0 g
• Waterkers 0,0 g
• Rucola 0,1 g
• Kropsla 0,3 g
• Sla 0,3 g
• Champignons 0,4 g
• Zuurkool 0,6 g
• Veldsla 0,7 g
• Bimi 0,8 g
• Broccoli 0,8 g
• Spinazie (vers) 0,9 g
• Augurken (zuur) 1,0 g
• Cantharellen 1,0 g
• Postelein 1,0 g
• Raapstelen 1,0 g

• Spinazie (diepvries) 1,1 g
• Andijvie 1,2 g
• Komkommer 1,3 g
• Spinazie (glas, blik) 1,3 g
• Paksoi 1,4 g
• Zeekraal 1,5 g
• IJsbergsla 1,7 g
• Asperges (blik, glas) 1,9 g

• Bleekselderij 2,0 g
• Chinese kool 2,0 g
• Koolraap 2,0 g
• Pompoen 2,0 g
• Rabarber 2,0 g
• Snijbonen (vers) 2,0 g
• Venkel 2,0 g

• Rode sla 2,3 g
• Snijbonen (blik, glas) 2,3 g
• Witlof 2,4 g
• Groene paprika 2,5 g
• Alfalfa 2,7 g
• Taugé 2,7 g
• Bloemkool 2,9 g
• Asperges (vers) 3,0 g
• Aubergine 3,0 g
• Rode kool (vers) 3,0 g
• Savooiekool 3,0 g
• Snijbiet 3,0 g
• Tomaat 3,1 g
• Amsoi 3,2 g
• Prei 3,8 g
• Gele paprika 3,9 g
• Boerenkool 4,0 g
• Groene kool 4,0 g
• Koolrabi 4,0 g
• Radijs 4,0 g
• Spitskool 4,0 g
• Tuinbonen 4,0 g
• Witte kool 4,0 g

• Rode paprika 4,3 g
• Courgette 5,0 g
• Kaisoi 5,0 g
• Knolselderij 5,0 g
• Peultjes 5,0 g
• Sperziebonen 5,0 g
• Sugarsnaps 5,0 g

• Artisjok
• Augurken (zoetzuur)
• Bamboespruiten
• Bruine bonen
• Doperwten met wortelen (glas, blik)
• Doperwten
• Kapucijners
• Kidneybonen
• Kikkererwten
• Linzen
• Mais
• Rode biet
• Pastinaak
• Rode kool (glas, blik)
• Schorseneer
• Spruitjes
• Uien
• Witte bonen
• Wortelen
• Zilverui (zoetzuur)

De hoeveelheid die je achter de groenten ziet staan, is de hoeveelheid koolhydraten per 100 gram. De groenten uit de verschillende kolommen mogen gecombineerd worden, mits je per dag niet boven de 45 gram koolhydraten uitkomt. Het gewicht van de groenten geldt voor rauwe, onbereide groenten.