Groentewijzer
Hier staat onze Protislank proteine dieet groentewijzer. Groenten mag je al eten vanaf fase 1 in je proteïnedieet. Wij raden aan om tussen de 250-500 gram groenten per dag te eten. In de verschillende kolommen kun je aflezen welke groentesoort je kunt nuttigen, hoe veel gram je hier van mag en hoe veel gram koolhydraten daar bijhoren. Is er iets niet duidelijk of heb je ergens vragen over? Dan kun je altijd vrijblijvend contact opnemen met onze klantenservice.
|
Onbeperkt nuttigen: (0-2 gram koolhydraten) |
Tot 200 gram per dag (vanaf 2 –4 gram koolhydraten) |
|||
|
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • |
• • • • • • • • • • • • |
|||
| Andijvie Asperge Augurk Bimi Bladselderij Broccoli Cantharellen Champignons Groenlof IJsbergsla Kropsla Lollo biondo Lollo rosso Oesterzwammen Paksoi Peterselie Rabarber Rucola Snijboon Snijselderij Spinazie Tuinkers Verse Chinese kool Waterkers Witlof (sla) Zuurkool |
Antroewa Alfalfa Aubergine Bamboescheuten Bamboespruiten Bereide Chinese kool Bereide pompoen Bindsla Bleekselderij Bloemkool Fleskalebas Groene kool Kai lan Kardoen Komkommer Lamsoor (zeeaster) |
Prei Savooiekool Sopropo Spitskool Snijbiet Spruiten Raapstelen Radijs Tetragonia Tomaten Tuinboon Veldsla Veldzuring Vleugelboon Verse rode kool/roodlof Witte kool |
||
 |
||||
|
Tot 100 gram per dag (vanaf 4-6 gram koolhydraten) |
50 Gram per dag (vanaf 6-10 gram koolhydraten) |
Zoveel mogelijk vermijden |
||
|
Amsoi |
• • • • • • • • • • • • • • • • • • |
• • • • • • • • • • • • • • • • • • |
Aardappel |
|
|
Artisjok |
||||
 |
||||
| Tip: Eet je groenten rauw, gekookt, gestoomd, gestoofd, gewokt, uit de oven of in de soep. | ||||
