Proteine dieet van Protislank
Resultaatgericht bezig met een gezonder eetpatroon.
Bereik je doel met het proteïne dieet
Gefeliciteerd! Je hebt de eerste stap gezet, namelijk informatie inwinnen over het proteïnedieet. Steeds vaker wordt het belang van een gezonde leefstijl benadrukt. Je bent vast niet op deze pagina gekomen zonder doel. Je wilt graag iets bereiken. Dat kan zijn meer informatie over het proteïnedieet, ook wel eiwitdieet, verzamelen of misschien wil je wel een nieuw gewicht bereiken. Wat je doel ook is: waar een wil is, is een weg! Het proteïne dieet, ook wel eiwitdieet genoemd, is een effectief dieet om je doelen en een gezonde leefstijl te bereiken. Het proteïnedieet van Protislank zorgt ervoor dat jij de leefstijl bereikt die je wilt bereiken. Natuurlijk wel met een beetje inzet! Diëten hoeft helemaal niet moeilijk, duur en saai te zijn, vinden wij. Hieronder lees je meer over het proteïnedieet.
Proteïne is een ander woord voor eiwit. Eiwit, vet en koolhydraten zijn de drie basis voedingsstoffen waaruit onze voeding is opgebouwd. Met behulp van onze diëtiste kan jij ook je streefgewicht bereiken. Het proteïne dieet van Protislank helpt je je leefstijl te veranderen in vier duidelijke fases, zonder dat je terugvalt in je oude gewoontes. Wil je meer weten over de vier verschillende fases? Bekijk dan de pagina over de proteïnedieet fases.
Het proteïnedieet van Protislank: hoe werkt Protislank?
Het Protislank dieet is een dieetprogramma waarbij je vier fases doorloopt. Het principe waarop het proteïne dieet is gebaseerd is simpel: koolhydraten - en daarmee suikers - beperk je zo veel mogelijk. Dit compenseer je door meer proteïnerijke voeding te eten. Het overmatig nuttigen van koolhydraten en vetten zorgt ervoor dat je aankomt. Door deze voedingsstoffen te beperken kun je succesvol een gezonde leefstijl bereiken. Samen met de jarenlange kennis en ervaring van de diëtiste in huis leren we je anders eten waarbij je niet minder gaat eten. Hierdoor is het proteïne dieet makkelijk vol te houden en toe te passen in je dagelijks leven. Bij Protislank leer je dat een dieet lekker en eenvoudig kan zijn. Ons proteïne dieet met begeleiding helpt jou bij het bereiken van jouw doelen en nieuwe leefstijl. Zo begeleiden we naar je een gezonder leven met proteïnerijke voeding waar je van kunt genieten. Onze startpakketten helpen je goed op weg bij het bereiken van je nieuwe levensstijl.
Hoe bereik ik een gezonde leefstijl?
Om een gezonde leefstijl te bereiken hanteren wij een aantal pijlers. We hanteren de volgende pijlers:
- Advies op maat van een diëtiste/expert en persoonlijke begeleiding
- Het volgen van de vier fases van het proteïnedieet
- De lekkerste hoge kwaliteit proteïne producten
Samen met onze in-house diëtiste weten wij bij Protislank hoe belangrijk een verantwoord eetpatroon is om je lijf in evenwicht te brengen. Wanneer je een aantal dagen bezig bent met het proteïne dieet zul je lekkerder in je vel zitten. Met ongeveer vijf eetmomenten per dag zorgen wij ervoor dat je de hele dag door smakelijk en gevarieerd blijft eten. Tijdens die momenten vervang je je reguliere maaltijden door de Protislank proteïne producten, maar je eet ook lekker veel groenten. Je werkt toe naar een verantwoord eetpatroon waarvan je kan genieten.
Ten slotte vinden wij dat een nieuwe leefstijl bereiken helemaal niet moeilijk hoeft te zijn. Met ons proteïne dieet bereik je eenvoudig je doelen en een nieuwe leefstijl. Wij vinden het belangrijk dat het dieet past bij jouw dagelijkse bezigheden en dat je leert om gezonder te eten en daarmee dus ook gezonder te leven. Zo bereik je een gezonde leefstijl!
De vier fases van het proteïnedieet
We hebben al beschreven dat het proteïnedieet is opgedeeld in vier fases. Hieronder lichten we dat nog graag even toe. Het ontwikkelen en behouden van een gezonde leefstijl vindt plaats aan de hand van de vier fases van het eiwitdieet. Protislank fase 1 van het dieet vertegenwoordigt 60% van het gehele programma. Fase 2 vertegenwoordigt 25% van het programma. Fase 3 vertegenwoordigt 10% van het programma. Fase 4 vertegenwoordigt 5% van het programma en is daarnaast de overgang naar een regulier voedingspatroon waarin je leert om je leefstijl te blijven behouden. Een uitgebreide uitleg over de vier fases van het dieet vind je op de op de pagina over de proteïne dieet fases.
Proteïne dieet fase 1:
- De consequente fase
- 60% van het eiwitdieetprogramma
- 5 Protislank proteïne producten per dag
- 250-500 gram proteïnedieet toegestane groenten per dag
- Je mag alleen Protislank producten eten die voor fase 1 bedoeld zijn. Welke dat zijn, vind je op onze website onder het filter ‘Fase 1’
- Maximale koolhydraatbeperking, alcoholbeperking en vetbeperking
- Drink dagelijks voldoende water om afvalstoffen af te kunnen voeren en het lichaam te reinigen
- Maximaal 45 gram koolhydraten per dag
- Beweging: dagelijks 30 minuten matig intensief
Proteïne dieet fase 2:
- De gematigde fase
- 25% van het eiwitdieetprogramma
- 4 Protislank proteïne producten per dag
- In deze fase mag je tijdens het avondeten een mager stukje vlees van 120-150 gram eten of vis of vleesvervanger van 150-200 gram per dag. Zie hiervoor de lijst met toegestane vlees/vis en vleesvervangers.
- 250-500 gram proteïnedieet toegestane groenten per dag
- Je mag in deze fase Protislank producten eten die voor fase 1 en 2 bedoeld zijn. Welke dat zijn, vind je op onze website onder het filter ‘Fase 1 en fase 2’
- Beperk nog steeds de inname van koolhydraten, vetten en alcohol
- Drink dagelijks voldoende water om afvalstoffen af te kunnen voeren en het lichaam te reinigen
- Maximaal 45 gram koolhydraten per dag
- Beweging: dagelijks 30 minuten matig intensief
Proteïne dieet fase 3:
- De overgangsfase
- 10% van het eiwitdieetprogramma
- 2-3 Protislank proteïne producten per dag
- Regulier ontbijt en na 2-3 weken een reguliere lunch
- In deze fase mag je tijdens het avondeten een mager stukje vlees van 120-150 gram eten of vis of vleesvervanger van 150-200 gram per dag. Zie hiervoor de lijst met toegestane vlees/vis en vleesvervangers.
- 250-500 gram proteïnedieet toegestane groenten per dag
- Beperk nog steeds de inname van koolhydraten, vetten en alcohol
Stap 1 van fase 3 vanaf 0 tot 2 à 3 weken
Regulier ontbijt dat bestaat uit:
- Koffie of thee (eventueel met een scheutje afgeroomde melk, sojamelk ongezoet of een zoetje)
- 1 snee donker brood
- 2 beschuiten
- 250 gram magere yoghurt/kwark
- 2 knäckebröd (vezelrijk) mager belegd
Stap 2 van fase 3 vanaf 2 tot 3 weken
Reguliere lunch toevoegen:
- Je eet nu een regulier ontbijt en je mag ook een reguliere lunch gaan eten, zoals het ontbijt
- Eet 2 Protislank proteïneproducten per dag, dit is je tussendoortje en snack
Proteïne dieet fase 4:
- De nieuwe leefstijlfase
- 5% van het eiwitdieetprogramma
- In deze fase voeg je koolhydraten toe aan je nieuwe leefstijl
- 1-2 Protislank proteïne producten per dag
- Je eet nu normaal ontbijt, lunch en avondeten
- Na 2 weken voeg je één opscheplepel aardappelen, rijst of pasta toe aan het avondeten
- 250-500 gram proteïnedieet groenten per dag
- Drink nog steeds voldoende water per dag
- 2 weken na het toevoegen van de koolhydraten, kun je de 2 laatste Protislank producten vervangen door 100 gram magere zuivel of een stuk fruit.
Uiteraard kun je als tussendoortje nog steeds de heerlijke eiwitrijke producten van Protislank blijven gebruiken.
Wil je meer informatie over de vier fases van het dieet? Bekijk dan de proteïne dieet fases pagina.
Tips na het volgen van het proteïnedieet:
- Blijf altijd genoeg drinken
- Behoud je gezonde eetpatroon
- Heb 5 eetmomenten per dag
- Nuttig voldoende proteïne dieetgroenten
- Je mag in het weekend 1-2 glazen wijn drinken
- Vind een sport die bij je past en heb er plezier in
- Neem wekelijks de tijd om te kijken of je eetpatroon nog steeds goed is
- Een terugvalletje kan altijd gebeuren. Probeer na een terugval de draag weer zo snel mogelijk op te pakken om je gezonde levensstijl te blijven behouden
Kant-en-klare starterspakketten of losse producten
Hoe pak je het proteïne dieet nou goed aan? Hoeveel koolhydraten en vetten mag je en wat moet je dan eten? Omdat het samenstellen van een dergelijk dieet behoorlijk lastig is, helpt Protislank graag een handje mee. De proteine dieet starterspakketten bevatten alle basisproducten die nodig zijn om het dieet tot een geslaagd einde te brengen. Samen met de begeleiding die wordt geboden en de heerlijke proteïne producten uit het pakket ben jij een hele stap dichterbij het bereiken van een gezonde leefstijl!
Wil je graag beginnen, maar wil je niet te veel tijd besteden aan het uitzoeken van alle producten? Wij hebben de optie om te kiezen voor een startpakket voor 7, 14 of 28 dagen. Het enige wat je nog toe hoeft te voegen zijn groenten.
Natuurlijk kun je er ook voor kiezen om losse eiwitrijke producten te kopen. Daar hebben we er gelukkig genoeg van. In ons assortiment vind je onder andere de lekkerste Protislank shakes, proteïne repen, proteïne desserts, Protislank broden, proteïne pannenkoeken en proteïne maaltijden.
Wat mag ik wel en niet eten?
Tijdens het proteïnedieet zijn er bepaalde voedingsmiddelen die je wel en niet mag eten. Dit verschilt ook per fase. Gelukkig hebben wij handige overzichten gemaakt met toegestane groenten, toegestane fruit, toegestane vlees/vis/vega en toegestane kruiden. In deze handige overzichten vind je precies wat je wel en niet mag eten tijdens elke fase van het dieet.
Aanbiedingen
Op onze website vind je de beste proteïne dieet aanbiedingen van het moment. Regelmatig komen andere producten in de aanbieding. We raden je daarom aan om het product dat in de aanbieding is, zo snel mogelijk te bestellen.
Makkelijk vol te houden
Het proteïnedieet van Protislank is gemakkelijk vol te houden. Met ons dieet hoef je gelukkig niet minder te eten. Je eet eigenlijk gewoon heel normaal maar dan met eiwitrijke voeding en zo min mogelijk koolhydraten en vetten. De vier fases van het dieet zijn verspreid over een wat langere periode waardoor de kans op terugval minder groot is. Onze proteïne producten zijn super lekker, betaalbaar en zorgen voor een lekker vol gevoel. Wil je het proteïnedieet volgen? De lekkerste proteïne dieet producten vind je in onze webshop.
Heb je vragen, suggesties of opmerkingen? Laat het ons weten, we helpen je graag!
