Fruitwijzer
Je kunt hier onze fruitwijzer vinden. Fruit mag je eten vanaf fase 3 in je proteine dieet. In de onderstaande kolommen kun je aflezen welke fruitsoort je mag eten naast je proteïnedieet en de hoeveelheden hier van. Verschillende soorten fruit eten is de beste manier om alle belangrijke voedingsstoffen binnen te krijgen. Fruit levert in verhouding tot het gewicht weinig calorieën. Fruit bevat veel water en voedingsvezels welke zorgen voor een vol gevoel. Is er iets niet duidelijk of heb je nog ergens vragen over? Neem dan vrijblijvend contact op met onze klantenservice.
Verschillende soorten fruit eten is de beste manier om alle belangrijke voedingsstoffen binnen te krijgen. Fruit levert in verhouding tot het gewicht weinig calorieën. Fruit bevat veel water en voedingsvezels welke zorgen voor een vol gevoel.
| Fruitsoort | Portie fase 2 | Portie fase 3 | Fruitsoort | Portie fase 2 | Portie fase 3 |
| Aalbessen/ rode bessen | 110 g | 250 g | Kaki/sharon-fruit | niet toegestaan | 1 halve |
| Aardbeien | 95 g | 250 g | Kersen | 40 g | 150 g |
| Abrikozen | 2 stuks | 9 stuks | Kiwi (groen) | 1 halve | 1,5 stuks |
| Ananas | 40 g | 145 g | Limoen | 1 stuks | 3 stuks |
| Appel | 1 kwart | 1 stuks | Lychee | 1 stuks | 4 stuks |
| Avocado | 1 kwart | 1 kwart | Mandarijn | 1 halve | 2 stuks |
| Banaan | niet toegestaan | 1 halve | Mango | 35 g | 120 g |
| Blauwe bessen | 45 g | 155 g | Nectarine | 1 halve | 2 stuks |
| Bosbessen | 80 g | 250 g | Olijven in water | 40 g | 40 g |
| Bramen | 95 g | 250 g | Papaja | 60 g | 220 g |
| Carambola/ sterfruit | niet toegestaan | 1 stuks | Passievrucht | 5 stuks | 16 stuks |
| Citroen | 2 stuks | 3 stuks | Peer | niet toegestaan | 1 halve |
| Cranberries (verse) | 145 g | 250 g | Perzik | 1 halve | 2 stuks |
| Dadels (verse) | 2 stuks | 9 stuks | Pruimen | 1 stuks | 4 stuks |
| Frambozen | 110 g | 250 g | Rode bosbessen | 55 g | 195 g |
| Granaat-appelpitjes | 25 g | 100 g | Sinaasappel | 1 kwart | 1 stuks |
| Grapefruit | 1 halve | 1,5 stuks | Vijgen (verse) | niet toegestaan | 1 stuks |
| Guave | 1 halve | 1,5 stuks | Water-meloen | 60 g | 215 g |
| Honing-meloen | 80 g | 250 g | Zwarte bessen | 110 g | 215 g |
