Beoordeling:
4.5

10756 beoordelingen

Delivery timeVoor 22:00 besteld is morgen in huis*
Free delivery Gratis verzending vanaf €40,-
Klarna Achteraf betalen met Klarna
Protislank Protislank
Zoeken
Thuiswinkel Waarborg
  • Inloggen
Home
  • Koolhydraatarme producten
      • Koolhydraatarm Ontbijt
        • Koolhydraatarm Brood
        • Koolhydraatarme Crackers
        • Koolhydraatarm Beleg
        • Koolhydraatarme Omeletten
        • Koolhydraatarme Pannenkoeken
        • Koolhydraatarme Dranken
        • Alle Koolhydraatarm Ontbijt
      • Koolhydraatarme Lunch
        • Koolhydraatarme Repen
        • Koolhydraatarme Wafels
        • Koolhydraatarme Koekjes
        • Koolhydraatarme Chips
        • Koolhydraatarme Snacks
        • Koolhydraatarme Shakes
        • Alle Koolhydraatarme Lunch
      • Koolhydraatarme Diners
        • Koolhydraatarme Wraps
        • Koolhydraatarme Pasta's
        • Koolhydraatarme Soepen
        • Koolhydraatarme Sauzen
        • Koolhydraatarme Toetjes
        • Kant-en-klaar maaltijden
        • Alle Diners
      • Voordeelverpakkingen
        • Voordeelpotten
        • Startpakketten
        • Koolhydraatarm Snoep
        • Supplementen
        • Aanbiedingen
        • Alle Voordeelverpakkingen
      • Best verkocht
        • Sukrin
        • Feeling OK
        • 2BSlim
        • ProBreak
        • WeCare
        • Céréal
        • Gerlinea
      • Alle Koolhydraatarme producten
  • Aanbiedingen
  • Dieet
  • Startpakketten
  • Koolhydraatarme levensstijl
  • Ervaringen
  • Over Protislank
    • Over Protislank
    • Contact
    • Veelgestelde vragen

Recept koolhydraatarme ontbijt muffins

  • Back
  • Blog
  • Recepten Koolhydraatarm Dieet
  • Recept koolhydraatarme ontbijt muffins
koolhydraatarme-ontbijt-muffins-proteine-dieet

10-01-2019

Recept koolhydraatarme ontbijt muffins

Met eieren kun je eindeloos variëren, wees lekker creatief. Dit recept voor koolhydraatarme ontbijt muffins gemaakt van ei is heerlijk om te maken als ontbijt, maar kan ook perfect als lunch of tussendoortje. Je kunt ze ook alvast een dag van te voren maken en je dag snel starten. Het leuke is dat je zelf groenten kunt toevoegen die jij lekker vindt.

Koolhydraatarme ontbijt muffins

Met eieren kun je eindeloos variëren, wees dus lekker creatief! Dit recept voor koolhydraatarme ontbijt muffins maak je met ei en jouw favoriete groenten. Je voegt namelijk gewoon groenten toe die jij lekker vindt. Het is natuurlijk wel belangrijk dat je voor groenten kiest die passen in het koolhydraatarm dieet. Hiervoor kun je kijken in de Protislank koolhydraatarm dieet groentewijzer. In de verschillende kolommen kun je aflezen welke groentesoort je mag eten in iedere fase van het dieet.

Dit recept kan je makkelijk van tevoren maken. Dat scheelt op de dag zelf weer wat tijd, terwijl je ’s ochtends wel kunt genieten van een koolhydraatarm ontbijt. De koolhydraatarme muffins maak je door jouw favoriete groenten te combineren met wat ei en kruiden. Dit mengsel doe je in muffinvormpjes en zet je vervolgens een paar minuten in de oven. Daarna zijn jouw muffins klaar om opgegeten te worden!

Met dit recept kan je zes ei-muffins maken. Je kunt van deze koolhydraatarme muffins genieten vanaf fase 1 van het koolhydraatarm dieet.

Koolhydraatarm ontbijt

Natuurlijk hoef je niet per se zelf in de weer voor een lekker koolhydraatarm ontbijt. Ons assortiment bestaat uit kant-en-klare koolhydraatarme producten. Deze bevatten tot wel 70% minder koolhydraten dan dezelfde producten uit de supermarkt. Er zijn veel producten waaruit je kunt kiezen, zodat er altijd wel iets is dat je lekker vindt. Denk aan crackers, omeletten, pannenkoeken, shakes en meer!

koolhydraatarme-ontbijt-muffins-proteine-dieet

Koolhydraatarme ontbijt muffins

Met eieren kun je eindeloos variëren, wees lekker creatief. Dit recept voor ei muffins is heerlijk als zowel koolhydraatarm ontbijt en lunch en zelfs als tussendoortje. Je kunt ze ook alvast een dag van te voren maken en je dag snel starten. Het leuke is dat je zelf groenten kunt toevoegen die jij lekker vindt.
Recept afdrukken Pin recept
Gang Ontbijt

Benodigdheden

  • Oven
  • Muffinvormpjes

Ingrediënten
  

  • 6 Eieren
  • 1 handvol Spinazie
  • 10 Cherrytomaten
  • 1/5 Paprika
  • Bieslook vers
  • Peper en zout naar smaak toevoegen

Instructies
 

  • Verwarm de oven voor op 180 graden. Vet de muffinvormpjes in met een bakspray of bekleed de vorm met cupcake papiertjes.
  • Hak de spinazie fijn en snijd de cherrytomaten en paprika. Verdeel deze over de vormpjes.
  • Klop de eieren in een kom en breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel het de eieren over de muffinvorm. Vul ieder vormpje voor ongeveer ¾.
  • Bestrooi met fijngesneden bieslook.
  • Zet de ei muffins in de oven voor ongeveer 2 minuten.
  • Controleer met een prikker of ze gaar zijn.
Trefwoord Hartig, Koolhydraatarm, Low carb, Muffin

 

Bekijk ook

  1. hartige-muffins-proteine-dieet-recept

    Geplaatst op 2 februari 2018


    Recept hartige muffins


    Muffins, maar dan hartig! Een heerlijk recept voor hartige muffins die passen in het koolhydraatarm dieet. Ze bevatten lekker veel groenten. Je kunt ze eten als tussendoortje, maar ook als lunch of ontbijt.

    (meer…)

  2. Koolhydraatarme muffins met blauwe bessen

    Geplaatst op 4 november 2020


    Koolhydraatarme muffins met blauwe bessen


    Deze maand is het tijd voor koolhydraatarme muffins met blauwe bessen. Soms is het moeilijk om lekkere recepten te vinden waar weinig koolhydraten inzitten. Wij zijn gek op de Sukrin producten en gebruiken daarom in dit recept hun cakemix. Zo zijn onze muffins vrij van geraffineerde suikers. Wel zitten er in de blauwe bessen fruitsuikers, waardoor je dit recept vanaf fase 2 in het koolhydraatarm dieet kunt eten. (meer…)

  3. koolhydraatarme ontbijt recepten

    Geplaatst op 6 augustus 2020


    Heerlijke koolhydraatarme ontbijt recepten


    Geniet tijdens het koolhydraatarm dieet van een heerlijk ontbijt. Met onze koolhydraatarme ontbijt recepten bereid je in een handomdraai een goed vullend en gezond ontbijt. Probeer ze allemaal en ontdek jouw favoriete ontbijt! (meer…)

  4. smoothie bowl met framboos

    Geplaatst op 23 juli 2020


    Koolhydraatarm ontbijt recept voor smoothie bowl met framboos


    Een smoothie is heerlijk om de dag mee te beginnen. Het geeft je meteen voldoende energie en is niet zo zwaar op de maag. Dit koolhydraatarm ontbijt recept voor een smoothie bowl met framboos is makkelijk te maken en dus ook snel klaar. Ideaal voor wanneer je haast hebt dus! (meer…)

Meest gelezen

Zoek recept/artikel

Meest gelezen

Protislank, dé manier om je doel te bereiken!

Protislank is dé manier om samen met onze diëtiste en heerlijke producten je doel te bereiken! Wij helpen je door middel van deskundig advies en zorgen voor kwalitatieve en innovatieve producten tijdens je koolhydraatarm dieet. Tienduizenden Nederlanders en Belgen hebben de afgelopen jaren succes geboekt met Protislank. Dit heeft ervoor gezorgd dat Protislank inmiddels de grootste onafhankelijke koolhydraatarm dieet specialist van Nederland en België is.

Protislank producten zijn geschikt voor meerdere soorten diëten

De producten van Protislank bevatten een verlaagd gehalte aan koolhydraten en zijn rijk aan eiwitten. Hierdoor zijn onze producten vaak geschikt voor meerdere diëten, zoals het Koolhydraatarm dieet, Proteïne dieet, Eiwitdieet, Ketogeen dieet, Low Carb dieet, Dr. Frank dieet, Dukan dieet, Atkins dieet en het Cambridge dieet. Ook zijn onze producten een juiste keuze wanneer je verantwoord- en gezonder wilt eten. Heb je vragen, suggesties of opmerkingen? Laat het ons weten. Wij helpen je graag!

5% korting ontvangen op je eerste bestelling? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!
Nieuwsbrief
Over Protislank

Het koolhydraatarm dieet van Protislank helpt mensen om hun streefgewicht te bereiken. Niet alleen dat, maar met Protislank gaat dit ook simpel, snel en gemakkelijk.

Lees meer...

Klantenservice
  • Contact
  • Veelgestelde vragen
  • Bestellingen en Betalingen
  • Verzending en Levering
  • Annuleren en Retourneren
  • Mijn account
  • Reviewbeleid
Handige links
  • Koolhydraatarm Dieet Weekmenu
  • Koolhydraatarme Recepten
  • Koolhydraatarm Blog
  • Vlees- en viswijzer
  • Groentewijzer
  • Fruitwijzer
Hulp nodig?
    M klantenservice@protislank.nl T +31 (0) 22 363 02 33
    Maandag t/m donderdag: 09:00 - 21:00
    Vrijdag: 09:00 - 18:00
    Zaterdag & zondag: gesloten

    Thuiswinkel Waarborg   FB IG
4.5

10756 beoordelingen

veilig betalen Privacyverklaring | Disclaimer | Algemene voorwaarden