Beoordeling:
4.5

10778 beoordelingen

Delivery timeVoor 22:00 besteld is morgen in huis*
Free delivery Gratis verzending vanaf €40,-
Klarna Achteraf betalen met Klarna
Protislank Protislank
Zoeken
Thuiswinkel Waarborg
  • Inloggen
Home
  • Koolhydraatarme producten
      • Koolhydraatarm Ontbijt
        • Koolhydraatarm Brood
        • Koolhydraatarme Crackers
        • Koolhydraatarm Beleg
        • Koolhydraatarme Omeletten
        • Koolhydraatarme Pannenkoeken
        • Koolhydraatarme Dranken
        • Alle Koolhydraatarm Ontbijt
      • Koolhydraatarme Lunch
        • Koolhydraatarme Repen
        • Koolhydraatarme Wafels
        • Koolhydraatarme Koekjes
        • Koolhydraatarme Chips
        • Koolhydraatarme Snacks
        • Koolhydraatarme Shakes
        • Alle Koolhydraatarme Lunch
      • Koolhydraatarme Diners
        • Koolhydraatarme Wraps
        • Koolhydraatarme Pasta's
        • Koolhydraatarme Soepen
        • Koolhydraatarme Sauzen
        • Koolhydraatarme Toetjes
        • Kant-en-klaar maaltijden
        • Alle Diners
      • Voordeelverpakkingen
        • Voordeelpotten
        • Startpakketten
        • Koolhydraatarm Snoep
        • Supplementen
        • Aanbiedingen
        • Alle Voordeelverpakkingen
      • Best verkocht
        • Sukrin
        • Feeling OK
        • 2BSlim
        • ProBreak
        • WeCare
        • Céréal
        • Gerlinea
        • Bountiful
      • Alle Koolhydraatarme producten
  • Aanbiedingen
  • Dieet
  • Startpakketten
  • Koolhydraatarme levensstijl
  • Ervaringen
  • Over Protislank
    • Over Protislank
    • Contact
    • Veelgestelde vragen

Heerlijke koolhydraatarme ontbijt recepten

  • Back
  • Blog
  • Informatie
  • Heerlijke koolhydraatarme ontbijt recepten
koolhydraatarme ontbijt recepten

06-08-2020

Heerlijke koolhydraatarme ontbijt recepten

Voor veel mensen is het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag. Ook tijdens het koolhydraatarm dieet is het mogelijk om te genieten van een heerlijk ontbijt. Met onze koolhydraatarme ontbijt recepten bereid je in een handomdraai een goed vullend en gezond ontbijt. Probeer ze allemaal en ontdek jouw favoriete ontbijt!

Hieronder hebben we een aantal lekkere koolhydraatarme ontbijt recepten voor je op een rijtje gezet. Met behulp van onze recepten heb je genoeg inspiratie om het koolhydraatarme dieet vol te houden. We begrijpen heel goed dat je niet altijd evenveel tijd hebt in de ochtend. Ontdek daarom onze makkelijke en snelle of uitgebreidere recepten. Alle genoemde gerechten passen binnen het koolhydraatarm dieet van Protislank.

Wat is een koolhydraatarm ontbijt?

Tijdens een koolhydraatarm dieet eet je minder koolhydraten dan aanbevolen. Meestal ligt de koolhydraatinname tussen de 50 en 130 gram koolhydraten per dag. Je haalt vooral energie uit gezonde vetten en eiwitten, ook wel proteïnen genoemd. Deze eiwitten zorgen voor ervoor dat je minder snel weer trek hebt tussen de maaltijden door. Hierdoor is het dieet goed vol te houden, zonder hongergevoel.

Waarom een koolhydraatarm ontbijt eten?

Een koolhydraatarm ontbijt bevat minder koolhydraten. Een koolhydraatarm ontbijt zorgt ervoor dat je binnen de eerder genoemde hoeveelheid koolhydraten blijft gedurende de dag. Vaak bestaat zo’n ontbijt uit eieren of zuivelproducten, maar dat hoeft helemaal niet. Het kan namelijk heel gevarieerd zijn, zoals we laten zien met de recepten hieronder!

Het volgen van een koolhydraatarm dieet

Wanneer je een koolhydraatarm dieet volgt, beperk je je koolhydraatinname. Koolhydraatarm eten kan helpen als je probeert af te vallen, mits je minder calorieën eet dan je verbruikt. Het advies van het Voedingscentrum is om voldoende eiwitten te eten. Eiwitten verzadigen goed en dragen bij aan het behoud van spiermassa. 

Tijdens een koolhydraatarm dieet vermijd je producten met veel koolhydraten, zoals aardappelen, pasta en witte rijst. Maar ook voedingsmiddelen met suiker zoals koek, snoep en frisdrank. Daarnaast wordt er onderscheid gemaakt tussen snelle en langzame koolhydraten. Snelle koolhydraten zijn suikers en geven een korte tijd veel energie. Langzame koolhydraten vind je vooral in volkoren producten en groenten. Deze geven over een langere periode energie af. Bij een low carb dieet vermijd je snelle koolhydraten en eet je beperkt langzame koolhydraten. Dit kan bijvoorbeeld met behulp van koolhydraatarme recepten.

Koolhydraatarme ontbijt producten

Liever een kant-en-klaar koolhydraat arm ontbijt? Bekijk dan onze koolhydraatarme ontbijt producten. Ons uitgebreide assortiment bestaat uit brood, crackers, shakes, ontbijtgranen, pannenkoeken en nog veel meer! De producten bevatten minder koolhydraten en meer eiwitten en zijn eenvoudig in gebruik.

Welk koolhydraatarm ontbijt past bij mij?

Iedereen heeft een andere smaak en daardoor past er bij iedereen een ander ontbijtje. Wij hebben meerdere koolhydraatarme ontbijt recepten voor je opgesteld, zodat jij kunt kiezen welke jou het lekkerst lijkt. We proberen onze recepten zo gevarieerd mogelijk te maken, zodat er voor iedereen wel wat bij zit. Ook is het belangrijk om variatie in je maaltijden te vinden, zodat je deze niet snel zat raakt.

Koolhydraatarme wafels
koolhydraatarme wafels
Wafels zijn normaal gesproken niet de meest gezonde optie om te eten. Met deze koolhydraatarme wafels maak je daar verandering in!
Overnight oats met chiazaad en bramen
overnight oats met chiazaad en bramen
Het maken van overnight oats is niet alleen super makkelijk, maar het is ook nog eens super lekker!
Smoothie bowl met framboos
smoothie bowl met framboos
Deze heerlijke fruitige smoothie bowl past goed in jouw koolhydraatarm dieet. Het koolhydraatarme ontbijtje vult goed en is makkelijk te maken.

 

Zelfgebakken koolhydraatarm brood
zelfgebakken koolhydraatarm brood met avocado en ei
Bak zelf je koolhydraatarme brood! De combinatie van zelfgebakken brood, avocado en een spiegeleitje is werkelijk heerlijk.
Low carb pannenkoeken
low carb pannenkoeken met chocoladesaus
Echte Hollandse pannenkoeken als ontbijt. Dit koolhydraatarme ontbijt recept is gemaakt met de 2BSlim chocoladesaus en Sukrin Icing.
Hartige koolhydraatarme wafels
hartige koolhydraatarme wafels
Genoeg van de zoete smaak van wafels? Probeer eens deze heerlijke hartige koolhydraatarme wafels met spinazie, kaas en spekjes.

 

Koolhydraatarme ontbijt muffins
Koolhydraatarme ontbijt muffins
Met deze koolhydraatarme ontbijt muffins kan je eindeloos variëren. Maak ze helemaal naar wens met jouw favoriete groenten.
Griekse yoghurt met muesli
Koolhydraatarm ontbijt Griekse yoghurt met chocola
Griekse yoghurt is super makkelijk te maken en hartstikke lekker in de ochtend. Wij combineren het met wat chocola voor een heerlijke smaak.
Croissant met zalm en roomkaas
Croissant met gerookte zalm en roomkaas koolhydraatarm
Je kunt gewoon genieten van een croissantje in de ochtend met dit eiwitrijke croissantje. We vullen hem met gerookte zalm en roomkaas.

Startpakket voordelig uitproberen

Maak voordelig kennis met de producten van Protislank! Het Startpakket 7 Dagen bevat 35 koolhydraatarme producten die rijk zijn aan eiwitten en laag aan koolhydraten. Door de variatie aan producten leer je het dieet goed kennen en maak je de eerste stappen naar jouw streefdoel.

 

Startpakket 7 dagen

Startpakket 7 Dagen

Begin het Protislank dieet met het startpakket voor 7 dagen! Je ontvangt 35 variërende producten waarmee je het dieet kunt uitproberen! Zo weet je precies of het dieet bij jou past.

✔️ Protislank dieet uitproberen met 35 producten

✔️ Het koolhydraatarm dieet helpt jouw streefgewicht bereiken

Bestel Startpakket 7 Dagen

koolhydraatarme ontbijt recepten

Heerlijke koolhydraatarme ontbijt recepten

Protislank
Recept afdrukken Pin recept
Bereidingstijd 15 min
Totale tijd 15 min
Gang Ontbijt
Porties 3 recepten

Ingrediënten
  

  • Zelfgebakken koolhydraatarm brood met avocado en ei
  • Low carb pannenkoeken met chocoladesaus en poedersuiker
  • Smoothie bowl met framboos, noten en zaden
  • Koolhydraatarme ontbijt muffins
  • Griekse yoghurt met chocola
  • Croissant met gerookte zalm en roomkaas

Instructies
 

  • Klik op het koolhydraatarme ontbijt recepten naar keuze en ga aan de slag!
Trefwoord griekse yoghurt, koolhydraatarm brood, koolhydraatarm brood met avocado en ei, koolhydraatarm ontbijt, koolhydraatarm ontbijt recept, koolhydraatarm recept, koolhydraatarme croissant, koolhydraatarme ontbijt muffins, koolhydraatarme ontbijt recepten, koolhydraatarme pannenkoeken, koolhydraatarme smoothie bowl, koolhydraatarme smoothiebowl met framboos

Bekijk ook

  1. Koekjes met amandelmeel

    Geplaatst op 29 maart 2021


    Koekjes met amandelmeel


    Deze koekjes met amandelmeel zijn super lekker en een stuk gezonder dan normale koekjes. Het amandelmeelis een stuk gezonder dan tarwemeel, maar geeft de koekjes ook een lekkere amandelsmaak. Hierdoor kan je echt genieten van deze gezonde koekjes. (meer…)

  2. Herfstige, gezonde pompoensoep

    Geplaatst op 25 november 2020


    Herfstige, gezonde pompoensoep


    Als je aan herfst denkt, dan denk je aan pompoensoep. Daarom komen we deze keer met een heerlijke, herfstige gezonde pompoensoep! Geniet van deze gezonde pompoensoep tijdens je koolhydraatarm dieet. (meer…)

  3. polyolen-proteine-dieet

    Geplaatst op 4 juni 2020


    Polyolen, wat zijn dat en hoe werkt het?


    Er zijn twee soorten zoetstoffen: intensieve zoetstoffen en niet-intensieve zoetstoffen. Van intensieve zoetstoffen hoeft maar een heel kleine hoeveelheid gebruikt te worden om dezelfde zoetkracht als suiker te creëren, omdat intensieve zoetstoffen vele malen zoeter zijn dan suiker. Polyolen zijn niet-intensieve zoetstoffen. (meer…)

  4. koolhydraatarme brownie

    Geplaatst op 21 november 2022


    Koolhydraatarme brownie


    Deze koolhydraatarme brownie is superlekker en ook nog eens zonder toegevoegde suikers. Dus ben jij gek op brownies, chocolade en andere zoetigheden? Dan is dit recept zeker iets voor jou! (meer…)

Meest gelezen

Zoek recept/artikel

Meest gelezen

Protislank, dé manier om je doel te bereiken!

Protislank is dé manier om samen met onze diëtiste en heerlijke producten je doel te bereiken! Wij helpen je door middel van deskundig advies en zorgen voor kwalitatieve en innovatieve producten tijdens je koolhydraatarm dieet. Tienduizenden Nederlanders en Belgen hebben de afgelopen jaren succes geboekt met Protislank. Dit heeft ervoor gezorgd dat Protislank inmiddels de grootste onafhankelijke koolhydraatarm dieet specialist van Nederland en België is.

Protislank producten zijn geschikt voor meerdere soorten diëten

De producten van Protislank bevatten een verlaagd gehalte aan koolhydraten en zijn rijk aan eiwitten. Hierdoor zijn onze producten vaak geschikt voor meerdere diëten, zoals het Koolhydraatarm dieet, Proteïne dieet, Eiwitdieet, Ketogeen dieet, Low Carb dieet, Dr. Frank dieet, Dukan dieet, Atkins dieet en het Cambridge dieet. Ook zijn onze producten een juiste keuze wanneer je verantwoord- en gezonder wilt eten. Heb je vragen, suggesties of opmerkingen? Laat het ons weten. Wij helpen je graag!

5% korting ontvangen op je eerste bestelling? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!
Nieuwsbrief
Over Protislank

Het koolhydraatarm dieet van Protislank helpt mensen om hun streefgewicht te bereiken. Niet alleen dat, maar met Protislank gaat dit ook simpel, snel en gemakkelijk.

Lees meer...

Klantenservice
  • Contact
  • Veelgestelde vragen
  • Bestellingen en Betalingen
  • Verzending en Levering
  • Annuleren en Retourneren
  • Mijn account
  • Reviewbeleid
Handige links
  • Koolhydraatarm Dieet Weekmenu
  • Koolhydraatarme Recepten
  • Koolhydraatarm Blog
  • Vlees- en viswijzer
  • Groentewijzer
  • Fruitwijzer
Hulp nodig?
    M klantenservice@protislank.nl T +31 (0) 22 363 02 33
    Maandag t/m donderdag: 09:00 - 21:00
    Vrijdag: 09:00 - 18:00
    Zaterdag & zondag: gesloten

    Thuiswinkel Waarborg   FB IG
4.5

10778 beoordelingen

veilig betalen Privacyverklaring | Disclaimer | Algemene voorwaarden