Beoordeling:
4.5

10748 beoordelingen

Delivery timeVoor 22:00 besteld is morgen in huis*
Free delivery Gratis verzending vanaf €40,-
Klarna Achteraf betalen met Klarna
Protislank Protislank
Zoeken
Thuiswinkel Waarborg
  • Inloggen
Home
  • Koolhydraatarme producten
      • Koolhydraatarm Ontbijt
        • Koolhydraatarm Brood
        • Koolhydraatarme Crackers
        • Koolhydraatarm Beleg
        • Koolhydraatarme Omeletten
        • Koolhydraatarme Pannenkoeken
        • Koolhydraatarme Dranken
        • Alle Koolhydraatarm Ontbijt
      • Koolhydraatarme Lunch
        • Koolhydraatarme Repen
        • Koolhydraatarme Wafels
        • Koolhydraatarme Koekjes
        • Koolhydraatarme Chips
        • Koolhydraatarme Snacks
        • Koolhydraatarme Shakes
        • Alle Koolhydraatarme Lunch
      • Koolhydraatarme Diners
        • Koolhydraatarme Wraps
        • Koolhydraatarme Pasta's
        • Koolhydraatarme Soepen
        • Koolhydraatarme Sauzen
        • Koolhydraatarme Toetjes
        • Kant-en-klaar maaltijden
        • Alle Diners
      • Voordeelverpakkingen
        • Voordeelpotten
        • Startpakketten
        • Koolhydraatarm Snoep
        • Supplementen
        • Aanbiedingen
        • Alle Voordeelverpakkingen
      • Best verkocht
        • Sukrin
        • Feeling OK
        • 2BSlim
        • ProBreak
        • WeCare
        • Céréal
        • Gerlinea
      • Alle Koolhydraatarme producten
  • Aanbiedingen
  • Dieet
  • Startpakketten
  • Koolhydraatarme levensstijl
  • Ervaringen
  • Over Protislank
    • Over Protislank
    • Contact
    • Veelgestelde vragen

Koolhydraatarme wafels

  • Back
  • Blog
  • Recepten Koolhydraatarm Dieet
  • Koolhydraatarme wafels
Koolhydraatarme wafels

27-09-2021

Koolhydraatarme wafels

Wafels zijn normaal gesproken niet de meest gezonde optie om te eten. Zeker niet als je een koolhydraatarm dieet of levensstijl volgt. Maar goed nieuws! Met dit recept kan ook jij genieten van heerlijke koolhydraatarme wafels. We gebruiken namelijk diverse koolhydraatarme ingrediënten!

Hoe koolhydraatarme wafels maken?

Je zou inderdaad niet denken dat het kan, koolhydraatarme wafels. Maar door een aantal ingrediënten te wijzigen naar koolhydraatarme ingrediënten scheelt het al een heleboel. Wij gebruiken in dit recept Sukrin amandelmeel en Sukrin ahornsiroop. Amandelmeel bevat weinig koolhydraten en veel vezels en is daardoor perfect voor dit koolhydraatarme recept. Sukrin ahornsiroop is een natuurlijke vervanger van (suiker)stroop met zoetstoffen. Ook deze siroop is lager in koolhydraten.

Wist je dat we ook kant-en-klare koolhydraatarme wafels in ons assortiment hebben? Deze bevatten een stuk minder koolhydraten dan vergelijkbare wafels uit de supermarkt. Ze zijn verkrijgbaar in allerlei heerlijke smaken zoals chocolade, vanille, hazelnoot en marshmallow.

Zoete koolhydraatarme wafels recept

Wij hebben een heerlijk recept voor koolhydraatarme wafels voor je opgesteld. Je kunt zelf kiezen welk topping je nog gebruikt over de wafels. Ter inspiratie hebben wij per fase wat ideetjes voor je:

  • Sukrin Icing (geschikt vanaf fase 1)
  • Een stukje fruit, bijvoorbeeld kiwi (geschikt vanaf fase 2)
  • Griekse yoghurt 0% met een stukje fruit (geschikt vanaf fase 3)
  • Een stukje fruit, magere zuivel en/of ongezouten noten (geschikt vanaf fase 4)

Voedingswaarden per wafel (zonder topping)

  • Calorieën: 134 kcal
  • Vetten: 5 gram
  • Eiwitten: 15,9 gram
  • Koolhydraten: 3,9 gram
    • Waarvan polyolen: 0,5 gram
  • Netto koolhydraten: 3,4 gram
  • Vezels: 5,1 gram
Koolhydraatarme wafels

Koolhydraatarme wafels

Heerlijke zoete wafels die ook nog eens lager in koolhydraten zijn!
Recept afdrukken Pin recept
Voorbereidingstijd 10 min
Bereidingstijd 10 min
Totale tijd 20 min
Gang snack, Tussendoortje
Porties 4 wafels
calorieën 134 kcal

Ingrediënten
  

  • 100 gram Sukrin amandelmeel
  • 1 theelepel bakpoeder
  • 2 eieren
  • 1 eetlepel Sukrin ahornsiroop
  • 50 ml amandeldrink
  • snufje zout
  • olijfolie om het wafelijzer in te vetten

Instructies
 

  • Meng de Sukrin amandelmeel met de theelepel bakpoeder en eventueel een snufje zout ineen kom.
  • Voeg de eieren, ahornsiroop en amandelmelk toe. Meng goed door en zorg dat er een glad beslag ontstaat.
  • Bak viergrote wafels in een heet, met olijfolie ingevet wafelijzer, totdat ze goudbruin zijn (de tijd hangt  een beetje af van de kracht van het wafelijzer).
  • Haal de wafel uit het ijzer en laat ze enkele minuten afkoelen. Voeg daarna de topping toe (welke is toegestaan in de fase waarin je zit) aan je wafel!
Trefwoord koolhydraatarme wafels, koolhydraatarme zoete wafels, low carb wafels, wafels, zoete wafels

Bekijk ook

  1. Hartige Koolhydraatarme Wafels

    Geplaatst op 11 november 2021


    Hartige koolhydraatarme wafels


    Bij wafels denk je al snel aan zoete wafels, maar wat dacht je van deze hartige koolhydraatarme wafels met spinazie, kaas en spekjes? Klinkt heerlijk toch! Deze hartige wafels bevatten ook nog eens minder koolhydraten dan vergelijkbare wafels. Een wafel bevat namelijk maar 3,3 gram koolhydraten! Benieuwd hoe dit kan? Lees dan snel verder. (meer…)

  2. Koolhydraatarme muffins met blauwe bessen

    Geplaatst op 4 november 2020


    Koolhydraatarme muffins met blauwe bessen


    Deze maand is het tijd voor koolhydraatarme muffins met blauwe bessen. Soms is het moeilijk om lekkere recepten te vinden waar weinig koolhydraten inzitten. Wij zijn gek op de Sukrin producten en gebruiken daarom in dit recept hun cakemix. Zo zijn onze muffins vrij van geraffineerde suikers. Wel zitten er in de blauwe bessen fruitsuikers, waardoor je dit recept vanaf fase 2 in het koolhydraatarm dieet kunt eten. (meer…)

  3. Gezonde wentelteefjes

    Geplaatst op 25 januari 2021


    Gezonde wentelteefjes


    Wentelteefjes zijn hartstikke lekker, maar bevatten vaak veel suikers en zijn daardoor niet erg gezond. Ook brood bevat veel koolhydraten. Wij hebben een recept voor gezonde wentelteefjes die een stuk minder calorieën bevatten. (meer…)

  4. Koolhydraatarme pannenkoeken

    Geplaatst op 10 december 2019


    Recept koolhydraatarme pannenkoeken met chocolade


    Dacht je dat je geen chocolade mocht tijdens ons dieet? Dan heb je het mis! Wij hebben chocoladerepen van Sukrin met minder suiker en heerlijke suikerarme hazelnootpasta in ons assortiment waar je geweldige gerechten mee kunt maken, zoals koolhydraatarme pannenkoeken met gesmolten chocolade of met onze suikerarme hazelnootpasta. (meer…)

Meest gelezen

Zoek recept/artikel

Meest gelezen

Protislank, dé manier om je doel te bereiken!

Protislank is dé manier om samen met onze diëtiste en heerlijke producten je doel te bereiken! Wij helpen je door middel van deskundig advies en zorgen voor kwalitatieve en innovatieve producten tijdens je koolhydraatarm dieet. Tienduizenden Nederlanders en Belgen hebben de afgelopen jaren succes geboekt met Protislank. Dit heeft ervoor gezorgd dat Protislank inmiddels de grootste onafhankelijke koolhydraatarm dieet specialist van Nederland en België is.

Protislank producten zijn geschikt voor meerdere soorten diëten

De producten van Protislank bevatten een verlaagd gehalte aan koolhydraten en zijn rijk aan eiwitten. Hierdoor zijn onze producten vaak geschikt voor meerdere diëten, zoals het Koolhydraatarm dieet, Proteïne dieet, Eiwitdieet, Ketogeen dieet, Low Carb dieet, Dr. Frank dieet, Dukan dieet, Atkins dieet en het Cambridge dieet. Ook zijn onze producten een juiste keuze wanneer je verantwoord- en gezonder wilt eten. Heb je vragen, suggesties of opmerkingen? Laat het ons weten. Wij helpen je graag!

5% korting ontvangen op je eerste bestelling? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!
Nieuwsbrief
Over Protislank

Het koolhydraatarm dieet van Protislank helpt mensen om hun streefgewicht te bereiken. Niet alleen dat, maar met Protislank gaat dit ook simpel, snel en gemakkelijk.

Lees meer...

Klantenservice
  • Contact
  • Veelgestelde vragen
  • Bestellingen en Betalingen
  • Verzending en Levering
  • Annuleren en Retourneren
  • Mijn account
  • Reviewbeleid
Handige links
  • Koolhydraatarm Dieet Weekmenu
  • Koolhydraatarme Recepten
  • Koolhydraatarm Blog
  • Vlees- en viswijzer
  • Groentewijzer
  • Fruitwijzer
Hulp nodig?
    M klantenservice@protislank.nl T +31 (0) 22 363 02 33
    Maandag t/m donderdag: 09:00 - 21:00
    Vrijdag: 09:00 - 18:00
    Zaterdag & zondag: gesloten

    Thuiswinkel Waarborg   FB IG
4.5

10748 beoordelingen

veilig betalen Privacyverklaring | Disclaimer | Algemene voorwaarden