Beoordeling:
4.6

10807 beoordelingen

Delivery timeVoor 22:00 besteld is morgen in huis*
Free delivery Gratis verzending vanaf €40,-
Klarna Achteraf betalen met Klarna
Protislank Protislank
Zoeken
Thuiswinkel Waarborg
  • Inloggen
Home
  • Koolhydraatarme producten
      • Koolhydraatarm Ontbijt
        • Koolhydraatarm Brood
        • Koolhydraatarme Crackers
        • Koolhydraatarm Beleg
        • Koolhydraatarme Omeletten
        • Koolhydraatarme Pannenkoeken
        • Koolhydraatarme Dranken
        • Alle Koolhydraatarm Ontbijt
      • Koolhydraatarme Lunch
        • Koolhydraatarme Repen
        • Koolhydraatarme Wafels
        • Koolhydraatarme Koekjes
        • Koolhydraatarme Chips
        • Koolhydraatarme Snacks
        • Koolhydraatarme Shakes
        • Alle Koolhydraatarme Lunch
      • Koolhydraatarme Diners
        • Koolhydraatarme Wraps
        • Koolhydraatarme Pasta's
        • Koolhydraatarme Soepen
        • Koolhydraatarme Sauzen
        • Koolhydraatarme Toetjes
        • Kant-en-klaar maaltijden
        • Alle Diners
      • Voordeelverpakkingen
        • Voordeelpotten
        • Startpakketten
        • Koolhydraatarm Snoep
        • Supplementen
        • Aanbiedingen
        • Alle Voordeelverpakkingen
      • Best verkocht
        • Sukrin
        • Feeling OK
        • 2BSlim
        • ProBreak
        • WeCare
        • Céréal
        • Gerlinea
        • Bountiful
      • Alle Koolhydraatarme producten
  • Aanbiedingen
  • Dieet
  • Startpakketten
  • Koolhydraatarme levensstijl
  • Ervaringen
  • Over Protislank
    • Over Protislank
    • Contact
    • Veelgestelde vragen

Koolhydraatarme wafels

  • Back
  • Blog
  • Recepten Koolhydraatarm Dieet
  • Koolhydraatarme wafels
Koolhydraatarme wafels

27-09-2021

Koolhydraatarme wafels

Wafels zijn normaal gesproken niet de meest gezonde optie om te eten. Zeker niet als je een koolhydraatarm dieet of levensstijl volgt. Maar goed nieuws! Met dit recept kan ook jij genieten van heerlijke koolhydraatarme wafels. We gebruiken namelijk diverse koolhydraatarme ingrediënten!

Hoe koolhydraatarme wafels maken?

Je zou inderdaad niet denken dat het kan, koolhydraatarme wafels. Maar door een aantal ingrediënten te wijzigen naar koolhydraatarme ingrediënten scheelt het al een heleboel. Wij gebruiken in dit recept Sukrin amandelmeel en Sukrin ahornsiroop. Amandelmeel bevat weinig koolhydraten en veel vezels en is daardoor perfect voor dit koolhydraatarme recept. Sukrin ahornsiroop is een natuurlijke vervanger van (suiker)stroop met zoetstoffen. Ook deze siroop is lager in koolhydraten.

Wist je dat we ook kant-en-klare koolhydraatarme wafels in ons assortiment hebben? Deze bevatten een stuk minder koolhydraten dan vergelijkbare wafels uit de supermarkt. Ze zijn verkrijgbaar in allerlei heerlijke smaken zoals chocolade, vanille, hazelnoot en marshmallow.

Zoete koolhydraatarme wafels recept

Wij hebben een heerlijk recept voor koolhydraatarme wafels voor je opgesteld. Je kunt zelf kiezen welk topping je nog gebruikt over de wafels. Ter inspiratie hebben wij per fase wat ideetjes voor je:

  • Sukrin Icing (geschikt vanaf fase 1)
  • Een stukje fruit, bijvoorbeeld kiwi (geschikt vanaf fase 2)
  • Griekse yoghurt 0% met een stukje fruit (geschikt vanaf fase 3)
  • Een stukje fruit, magere zuivel en/of ongezouten noten (geschikt vanaf fase 4)

Voedingswaarden per wafel (zonder topping)

  • Calorieën: 134 kcal
  • Vetten: 5 gram
  • Eiwitten: 15,9 gram
  • Koolhydraten: 3,9 gram
    • Waarvan polyolen: 0,5 gram
  • Netto koolhydraten: 3,4 gram
  • Vezels: 5,1 gram
Koolhydraatarme wafels

Koolhydraatarme wafels met amandelmeel

Heerlijke zoete wafels die ook nog eens lager in koolhydraten zijn!
Recept afdrukken Pin recept
Voorbereidingstijd 10 minuten min
Bereidingstijd 10 minuten min
Totale tijd 20 minuten min
Gang snack, Tussendoortje
Porties 4 wafels
calorieën 134 kcal

Ingrediënten
  

  • 100 gram Sukrin amandelmeel
  • 1 theelepel bakpoeder
  • 2 eieren
  • 1 eetlepel Sukrin ahornsiroop
  • 50 ml amandeldrink
  • snufje zout
  • olijfolie om het wafelijzer in te vetten

Instructies
 

  • Meng de Sukrin amandelmeel met de theelepel bakpoeder en eventueel een snufje zout ineen kom.
  • Voeg de eieren, ahornsiroop en amandelmelk toe. Meng goed door en zorg dat er een glad beslag ontstaat.
  • Bak viergrote wafels in een heet, met olijfolie ingevet wafelijzer, totdat ze goudbruin zijn (de tijd hangt  een beetje af van de kracht van het wafelijzer).
  • Haal de wafel uit het ijzer en laat ze enkele minuten afkoelen. Voeg daarna de topping toe (welke is toegestaan in de fase waarin je zit) aan je wafel!
Trefwoord koolhydraatarme wafels, koolhydraatarme zoete wafels, low carb wafels, wafels, zoete wafels

Bekijk ook

  1. burrata salade recept

    Geplaatst op 7 september 2021


    Burrata salade met pesto


    Deze salade is hemels lekker! De smeuïge smaak van de burrata in combinatie met de gerookte ham maakt dit een heerlijke smaakcombinatie. Je kunt het perfect eten als lunch maar zeker ook als waardige avondmaaltijd. De salade is gevuld met rucola, cherrytomaatjes, komkommer, pijnboompitten, pesto, Parmezaanse kaas, pesto, prosciutto en natuurlijk burrata. Een portie bevat slechts 8,7 gram koolhydraten! Genoeg reden om aan de slag te gaan, toch? (meer…)

  2. Grip op koolhydraten tips

    Geplaatst op 3 maart 2021


    Een grip op koolhydraten: tips voor koolhydraatarm dieet


    Door een grip op koolhydraten te krijgen zal je merken dat het steeds makkelijker is om het koolhydraatarm dieet te volgen. Het is namelijk niet altijd even makkelijk om het aantal koolhydraten te beperken. Daarom geven wij jou informatie én tips waarmee we het je een stuk makkelijker maken. (meer…)

  3. Koolhydraatarme salade

    Geplaatst op 16 april 2022


    Tina’s favoriete koolhydraatarme salade


    In dit blog deel ik mijn favoriete koolhydraatarme salade met jullie! Super eenvoudig om te maken en smaakt heerlijk. Perfect als lunch maar kan ook zeker als diner. Omdat de salade weinig koolhydraten bevat, heb ik wat meer eiwitrijke producten toegevoegd. Laat het smaken! (meer…)

  4. Tina's tips op vakantie

    Geplaatst op 25 mei 2022


    5 Tips: op vakantie een koolhydraatarme levensstijl volgen


    Altijd een uitdaging… Op vakantie gaan en toch proberen om je gezonde levensstijl vol te houden. Ik heb voor mezelf van te voren een aantal punten opgeschreven om het wat makkelijker te maken. Deze tips deel ik uiteraard graag met jullie! (meer…)

Meest gelezen

Zoek recept/artikel

Meest gelezen

Protislank, dé manier om je doel te bereiken!

Protislank is dé manier om samen met onze diëtiste en heerlijke producten je doel te bereiken! Wij helpen je door middel van deskundig advies en zorgen voor kwalitatieve en innovatieve producten tijdens je koolhydraatarm dieet. Tienduizenden Nederlanders en Belgen hebben de afgelopen jaren succes geboekt met Protislank. Dit heeft ervoor gezorgd dat Protislank inmiddels de grootste onafhankelijke koolhydraatarm dieet specialist van Nederland en België is.

Protislank producten zijn geschikt voor meerdere soorten diëten

De producten van Protislank bevatten een verlaagd gehalte aan koolhydraten en zijn rijk aan eiwitten. Hierdoor zijn onze producten vaak geschikt voor meerdere diëten, zoals het Koolhydraatarm dieet, Proteïne dieet, Eiwitdieet, Ketogeen dieet, Low Carb dieet, Dr. Frank dieet, Dukan dieet, Atkins dieet en het Cambridge dieet. Ook zijn onze producten een juiste keuze wanneer je verantwoord- en gezonder wilt eten. Heb je vragen, suggesties of opmerkingen? Laat het ons weten. Wij helpen je graag!

5% korting ontvangen op je eerste bestelling? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!
Nieuwsbrief
Over Protislank

Het koolhydraatarm dieet van Protislank helpt mensen om hun streefgewicht te bereiken. Niet alleen dat, maar met Protislank gaat dit ook simpel, snel en gemakkelijk.

Lees meer...

Klantenservice
  • Contact
  • Veelgestelde vragen
  • Bestellingen en Betalingen
  • Verzending en Levering
  • Annuleren en Retourneren
  • Mijn account
  • Reviewbeleid
Handige links
  • Koolhydraatarm Dieet Weekmenu
  • Koolhydraatarme Recepten
  • Koolhydraatarm Blog
  • Vlees- en viswijzer
  • Groentewijzer
  • Fruitwijzer
Hulp nodig?
    M klantenservice@protislank.nl T +31 (0) 22 363 02 33
    Maandag t/m donderdag: 09:00 - 21:00
    Vrijdag: 09:00 - 18:00
    Zaterdag & zondag: gesloten

    Thuiswinkel Waarborg   FB IG
4.6

10807 beoordelingen

veilig betalen Privacyverklaring | Disclaimer | Algemene voorwaarden