Beoordeling:
4.6

10670 beoordelingen

Delivery time Voor 22:00 besteld is morgen in huis*
Free delivery Gratis verzending vanaf €75,-
Klarna Achteraf betalen met Klarna
Protislank Protislank
Zoeken
  • Inloggen
Home
  • Koolhydraatarme producten
      • Koolhydraatarm Ontbijt
        • Koolhydraatarm Brood
        • Koolhydraatarme Crackers
        • Koolhydraatarm Beleg
        • Koolhydraatarme Omeletten
        • Koolhydraatarme Pannenkoeken
        • Koolhydraatarme Dranken
        • Alle Koolhydraatarm Ontbijt
      • Koolhydraatarme Lunch
        • Koolhydraatarme Repen
        • Koolhydraatarme Wafels
        • Koolhydraatarme Koekjes
        • Koolhydraatarme Chips
        • Koolhydraatarme Snacks
        • Koolhydraatarme Shakes
        • Alle Koolhydraatarme Lunch
      • Koolhydraatarme Diners
        • Koolhydraatarme Wraps
        • Koolhydraatarme Pasta's
        • Koolhydraatarme Soepen
        • Koolhydraatarme Sauzen
        • Koolhydraatarme Toetjes
        • Kant-en-klaar maaltijden
        • Alle Diners
      • Voordeelverpakkingen
        • Voordeelpotten
        • Startpakketten
        • Aanbiedingen
        • Alle Voordeelverpakkingen
      • Overige
        • Snoep
        • Supplementen
        • Sukrin
        • Feeling OK
        • 2BSlim
        • ProBreak
        • Accessoires
      • Alle Koolhydraatarme producten
  • Koolhydraatarm dieet
  • Startpakketten
  • Koolhydraatarme levensstijl
  • Aanbiedingen
  • Over Protislank
    • Over Protislank
    • Contact
    • Veelgestelde vragen

Blog

  • Back
  • Blog
Koolhydraatarm brood bakken

Geplaatst op 2 juni 2022

Koolhydraatarm brood

Zelf koolhydraatarm brood bakken is heel eenvoudig! In dit recept maken we heerlijk Italiaans olijfbrood met zongedroogd tomaatjes. Met een snee eet je slechts 2 gram koolhydraten! Dat is zorgeloos genieten.

[Lees meer…] overKoolhydraatarm brood

koolhydraatarm gebak

Geplaatst op 27 mei 2022

Koolhydraatarm gebak: chocoladetaartje

Koolhydraatarm gebak? Jazeker! Dit heerlijke chocoladetaartje bevat slechts 22,1 gram netto koolhydraten. Een stuk van een niet-koolhydraatarme chocoladetaart bevat al snel ruim 30 gram koolhydraten. Genoeg reden om dit heerlijke chocoladetaartje eens uit te proberen, toch?

[Lees meer…] overKoolhydraatarm gebak: chocoladetaartje

Tina's tips op vakantie

Geplaatst op 25 mei 2022

5 Tips: op vakantie een koolhydraatarme levensstijl volgen

Altijd een uitdaging… Op vakantie gaan en toch proberen om je gezonde levensstijl vol te houden. Ik heb voor mezelf van te voren een aantal punten opgeschreven om het wat makkelijker te maken. Deze tips deel ik uiteraard graag met jullie!

[Lees meer…] over5 Tips: op vakantie een koolhydraatarme levensstijl volgen

Koolhydraatarm onbeperkt eten

Geplaatst op 5 mei 2022

Wat mag je onbeperkt eten bij koolhydraatarm dieet?

Zijn er producten die je onbeperkt mag eten tijdens het koolhydraatarme dieet? In dit blog vertellen we je welke producten geen koolhydraten bevatten. Zo weet jij precies waar je wel of niet van kunt genieten tijdens het koolhydraatarme dieet!

[Lees meer…] overWat mag je onbeperkt eten bij koolhydraatarm dieet?

Koolhydraatarme ovenschotel met kip

Geplaatst op 28 april 2022

Koolhydraatarme ovenschotel met kip

Op zoek naar een makkelijke koolhydraatarme ovenschotel met kip? Dan zit je hier goed! Wij maakten deze heerlijke schotel met onder andere kip, champignons, broccoli, heerlijke kruiden en toppen af met gesmolten kaas. Een portie bevat slechts 11,8 gram koolhydraten!

[Lees meer…] overKoolhydraatarme ovenschotel met kip

Koolhydraatarme salade

Geplaatst op 16 april 2022

Tina’s favoriete koolhydraatarme salade

In dit blog deel ik mijn favoriete koolhydraatarme salade met jullie! Super eenvoudig om te maken en smaakt heerlijk. Perfect als lunch maar kan ook zeker als diner. Omdat de salade weinig koolhydraten bevat, heb ik wat meer eiwitrijke producten toegevoegd. Laat het smaken!

[Lees meer…] overTina’s favoriete koolhydraatarme salade

Koolhydraatarme toetjes

Geplaatst op 7 april 2022

Koolhydraatarme toetjes

Wij begrijpen dat je ook tijdens een koolhydraatarme levensstijl nog wilt blijven genieten van heerlijke toetjes. In dit blog delen we een aantal tips hoe je eenvoudig een koolhydraatarm toetje op tafel kan zetten!

[Lees meer…] overKoolhydraatarme toetjes

Koolhydraatarme chocolade lolly

Geplaatst op 5 april 2022

Koolhydraatarme Chocolade lolly’s

Zin om iets lekkers te maken met Pasen? Deze koolhydraatarme chocolade lolly’s met chocosmiles heb je in no time klaar! Ze zien er leuk uit, zijn lekker en zijn zonder toegevoegde suiker en laag in koolhydraten. Smullen maar!

[Lees meer…] overKoolhydraatarme Chocolade lolly’s

Koolhydraatarme quiche recept

Geplaatst op 27 maart 2022

Koolhydraatarme quiche

Kan dat, een koolhydraatarme quiche? Jazeker! En deze is ook nog eens goed gevuld met ham, champignons, prei, kaas en roomkaas. Krijg jij ook al zin om deze quiche klaar te maken? Laten we beginnen!
[Lees meer…] overKoolhydraatarme quiche

Startpakket 10 dagen Protislank

Geplaatst op 4 maart 2022

Tina’s ervaring met Startpakket

Ben ik weer! Zoals beloofd zou ik in dit blog mijn ervaringen delen over het Protislank Startpakket van 10 dagen. Allereerst zet ik even op een rijtje wat er allemaal in het pakket zit. Er zitten eigenlijk voor elk eetmoment 10 producten in. Dus voor het ontbijt, tussendoortje, lunch, avondeten en snack. Je mag dus 5 keer per dag een product nuttigen uit het pakket. Ook wordt er een handig informatieboekje meegestuurd waar onder andere ook voorbeeld eetschema’s in staan. Dat vond ik zelf wel erg prettig zodat ik goed voor ogen had wanneer ik welk product mag eten.

Ik moest op het begin wel even wennen aan de producten. Gelukkig mag je wel veel groenten toevoegen, anders weet ik niet of ik het had volgehouden. Bij de lunch en het avondeten deed ik steeds ongeveer 200 gram groenten toevoegen. Dit stond ook zo beschreven in het eetschema dus daar heb ik me steeds aan gehouden. In het boekje is een groentewijzer toegevoegd waarin je precies kunt zien hoeveel je van welke groenten mag eten. Dat is dus wel nog even iets waar je op moet letten! 

Mijn favoriete product was overduidelijk de pannenkoek chocolade banaan. Helaas zat er daar maar eentje van in het pakket. Maar ik ga deze zeker weten nog bijbestellen want die smaakte echt heerlijk en past dus ook nog eens binnen mijn koolhydraatarme levensstijl. Daarnaast vond ik de chips ook lekker! Dat had ik eigenlijk niet verwacht, maar de chips heeft echt veel smaak en is ook lekker knapperig. De shakes en repen had ik al vaker besteld. Deze zijn ook gewoon goed van smaak en zijn vooral handig voor onderweg. Je krijgt trouwens ook een shakebeker meegestuurd in het pakket, deze is perfect om de producten mee te bereiden maar ook om mee te nemen!

Uiteindelijk kan ik dus zeker zeggen dat het pakket me positief verrast heeft. Natuurlijk vond ik bepaalde producten lekkerder dan andere maar dat is ook gewoon een kwestie van smaak. Het voelde voor mij ook goed dat ik een duidelijk schema had waar ik me aan moest houden. Zo hoef je zelf ook niet te veel te rekenen en na te denken over het aantal koolhydraten. Daarnaast ben ik ook nog eens 1,3 kilo afgevallen in 10 dagen tijd dus dat was voor mij ook een positieve verrassing! 

Ik wil dit dieet zeker voortzetten maar voor mij is het soms moeilijk omdat ik ook voor Thomas en de kinderen moet koken. Daarom ga ik de komende dagen kijken hoe ik dit allemaal kan combineren, balance is key! In mijn volgende blog zal ik jullie laten weten hoe deze balans eruit ziet en wellicht kan het jullie ook helpen!

Liefs Tina

Kurkuma

Geplaatst op 3 maart 2022

Afvallen met Kurkuma, kan dat?

Afvallen met Kurkuma, is het een wondermiddel? Waar Kurkuma precies goed voor is en of het helpt om af te vallen lees je hier!

Wat is kurkuma?

Kurkuma wordt al duizenden jaren in India gebruikt als specerij en in de Ayurvedische geneeskunde. Kurkuma staat erom bekend een stimulerend effect te hebben op de spijsvertering. Dit komt omdat Kurkuma helpt bij het vermijden van vetophopingen en de transformatie van wit vet naar bruin vet bevordert. Daarnaast heeft het ook een thermogene werking. Dit helpt bij het verbranden van vet.

In het kort: wat doet Kurkuma?

  • Studies hebben aangetoond dat Kurkuma ontstekingsremmend werkt en daardoor kleine, chronische ontstekingen tegen kan gaan.
  • Het draagt bij aan een gezonde spijsvertering en helpt maag-darmklachten te verlichten.
  • Kurkuma bevordert de vertering van vetten. Het voorkomt een opgeblazen gevoel en winderigheid.
  • Ook is deze specerij bloedverdunnend en verlaagt het de cholesterol.
  • Kurkuma wordt in Azië gebruikt als natuurlijke pijnstiller. Het werkt namelijk bevorderend voor de soepelheid in de gewrichten. Daarom is het geschikt voor mensen met bijvoorbeeld reuma, artrose en artritis.
  • Als laatste lijkt Kurkuma ook verlichtend te werken voor mensen met hooikoorts. Het lijk namelijk niezen, loopneus en een verstopte neus te verminderen.

Hoe veel per dag innemen?

Kurkuma is een erg krachtige specerij dus een kleine dosis geeft al enorme effecten. Volwassenen kunnen tussen de 1 en 3 theelepels per dag innemen. Dit staat gelijk aan één Kurkuma supplement zoals een pil of capsule.

In welke gerechten?

Je kunt de kruiden heel makkelijk toevoegen bij je avondmaaltijd. Het wordt bijvoorbeeld vaak gebruikt in curry’s. Daarnaast wordt er aangeraden om de Kurkuma te mengen met olie en snufje zwarte peper. Door deze combinatie neemt het lichaam de geelwortel namelijk 10 keer beter op! Deze combinatie wordt ook wel Golden Pasta genoemd, hoe je dit precies maakt, lees je hieronder!

Je hoeft de Kurkuma niet per sé in gerechten te verwerken. Je kunt ook een Kurkuma schijfje toevoegen aan je thee of andere warme drank.

Golden Pasta recept

Wat heb je nodig?

  • 125 ml biologische Kurkuma poeder
  • 250 ml water
  • 1,5 theelepel gemalen zwarte peper
  • 70 ml koudgeperste olijfolie of kokosolie

Hoe je het maakt:

  1. Doe het water en Kurkumapoeder samen in een pan.
  2. Verwarm het langzaam en blijf constant roeren. Dit duurt ongeveer 6-10 minuten.
  3. Daarna voeg je de peper en olie toe en blijf je roeren totdat het een egale massa is.
  4. Laat het afkoelen en doe het in een afgesloten potje. Zo is het ongeveer 1-2 weken houdbaar.
  5. Begin met het innemen van een kwart tot halve eetlepel per dag. Als je geen bijwerkingen ervaart, kun je dit ophogen naar 1-2 theelepels per dag.

Afvallen met Kurkuma

Het is belangrijk om te kijken naar je totale voedingspatroon bij het een dieet. Gezonde en gevarieerde voeding is zeer belangrijk. Uiteraard kan Kurkuma een goede toevoeging zijn aan het dieet. Een voordeel is namelijk dat de koolhydraten van de Kurkuma niet door het lichaam worden opgenomen. Ook zijn er studies die hebben aangetoond dat Kurkuma het dieet effectiever kan maken waardoor je dus sneller gewicht zou verliezen. Volg jij het koolhydraatarm dieet van Protislank? Probeer dan Kurkuma eens te combineren met onze koolhydraatarme rijst!

Let op!

Kurkuma heeft heel veel voordelen maar toch moet je ook opletten. Wij zetten een aantal dingen voor je op een rijtje:

  • Neem Kurkuma niet op een lege maag. Hierdoor kun je last krijgen van zure reflux omdat Kurkuma leidt tot verzuring in je maag. Daarom moet je het altijd in combinatie met iets te eten innemen.
  • Wanneer je gevoelig bent voor nierstenen, is het aan te raden om voorzichtig te zijn met Kurkuma. Bij het innemen van grote hoeveelheden van Kurkuma wordt namelijk het risico op het ontwikkelen van nierstenen verhoogd.
  • Wanneer je zwanger bent of als je borstvoeding geeft, moet je Kurkuma volledig vermijden.

Conclusie: afvallen met Kurkuma, kan het?

Na het lezen van dit blog ben je wat wijzer geworden over Kurkuma. Er zitten dus zeker veel voordelen aan deze specerij en kan ook een positieve bijdrage leveren tijdens een dieet. Je kunt dus zeker op een gezonde en stimuleren manier afvallen met Kurkuma, maar dit is dan echt een toevoeging aan het dieet. Het is vooral belangrijk dat je een gezond en gevarieerd eetpatroon volgt.

Koolhydraatarme MonChou Taart

Geplaatst op 21 februari 2022

Koolhydraatarme MonChou taart

De klassieke MonChou taart, maar dan een koolhydraatarme MonChou taart! Met een knapperige bodem van koolhydraatarme biscuits. Dat is nog eens verantwoord smullen! Ook nog eens super makkelijk te maken, zonder oven.

[Lees meer…] overKoolhydraatarme MonChou taart

  • Ga naar pagina 1
  • Ga naar pagina 2
  • Ga naar pagina 3
  • Ga naar pagina 4
  • Interim pagina's zijn weggelaten …
  • Ga naar pagina 8
  • >
  • Ga naar pagina 1
  • Ga naar pagina 2
  • Interim pagina's zijn weggelaten …
  • Ga naar pagina 8
  • >
per pagina

Meest gelezen

Zoek recept/artikel

Filters
Filters
Show (96)
Cancel

Meest gelezen

Protislank, dé manier om je doel te bereiken!

Protislank is dé manier om samen met onze diëtiste en heerlijke producten je doel te bereiken! Wij helpen je door middel van deskundig advies en zorgen voor kwalitatieve en innovatieve producten tijdens je koolhydraatarm dieet. Tienduizenden Nederlanders en Belgen hebben de afgelopen jaren succes geboekt met Protislank. Dit heeft ervoor gezorgd dat Protislank inmiddels de grootste onafhankelijke koolhydraatarm dieet specialist van Nederland en België is.

Protislank producten zijn geschikt voor meerdere soorten diëten

De producten van Protislank bevatten een verlaagd gehalte aan koolhydraten en zijn rijk aan eiwitten. Hierdoor zijn onze producten vaak geschikt voor meerdere diëten, zoals het Koolhydraatarm dieet, Proteïne dieet, Eiwitdieet, Ketogeen dieet, Low Carb dieet, Dr. Frank dieet, Dukan dieet, Atkins dieet en het Cambridge dieet. Ook zijn onze producten een juiste keuze wanneer je verantwoord- en gezonder wilt eten. Heb je vragen, suggesties of opmerkingen? Laat het ons weten. Wij helpen je graag!

5% korting ontvangen op je eerste bestelling? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!
Nieuwsbrief
Over Protislank

Het koolhydraatarm dieet van Protislank helpt mensen om hun streefgewicht te bereiken. Niet alleen dat, maar met Protislank gaat dit ook simpel, snel en gemakkelijk.

Lees meer...

Klantenservice
  • Contact
  • Veelgestelde vragen
  • Bestellingen en Betalingen
  • Verzending en Levering
  • Annuleren en Retourneren
  • Mijn account
Handige links
  • Koolhydraatarm Dieet Weekmenu
  • Koolhydraatarme Recepten
  • Koolhydraatarm Blog
  • Vlees- en viswijzer
  • Groentewijzer
  • Fruitwijzer
Hulp nodig?
    M klantenservice@protislank.nl T +31 (0) 22 363 02 33

    FB IG
4.6

10670 beoordelingen

veilig betalen Privacyverklaring | Disclaimer | Algemene voorwaarden