Groentewijzer

Hier staat onze Protislank proteïnedieet groentewijzer. Groenten mag je al eten vanaf fase 1 in je proteïnedieet. Wij raden aan om tussen de 250-500 gram groenten per dag te eten. In de verschillende kolommen kun je aflezen welke groentesoort je kunt nuttigen, hoe veel gram je hier van mag en hoe veel gram koolhydraten daar bijhoren. Is er iets niet duidelijk of heb je ergens vragen over? Dan kun je altijd vrijblijvend contact opnemen met onze klantenservice.
 

groentewijzer proteïnedieet

     
         

Onbeperkt nuttigen: (0-2 gram koolhydraten)

 

Tot 200 gram per dag (vanaf 2 –4 gram koolhydraten)

 

 

 
Andijvie
Asperge
Augurk
Bimi
Bladselderij
Broccoli
Cantharellen
Champignons
Verse Chinese kool
Groenlof
IJsbergsla
Kropsla
Lollo biondo
Lollo rosso
Oesterzwammen
Paksoi
Peterselie
Rabarber
Rucola
Snijboon
Snijselderij
Spinazie
Tuinkers
Ui (1 stuk)
Waterkers
Witlof (sla)
Zuurkool   
Antroewa
Alfalfa
Aubergine
Bamboescheuten
Bamboespruiten
Bereide Chinese kool
Bereide pompoen
Bindsla
Bleekselderij
Bloemkool
Fleskalebas
Groene kool
Kai lan
Kardoen
Komkommer
Lamsoor (zeeaster) 
 Prei
Savooiekool
Sopropo
Spitskool
Snijbiet
Spruiten
Raapstelen
Radijs
Tetragonia
Tomaten
Tuinboon
Veldzuring
Vleugelboon
Waterspinazie
Witte kool 
     
   
spruiten
         
         
         

Tot 100 gram per dag (vanaf 4-6 gram koolhydraten)

   

50 Gram per dag (vanaf 6-10 gram koolhydraten)

 

Zoveel mogelijk vermijden

 

Amsoi
Boerenkool
Courgette
Dagoeblad
Groene paprika
Knolraap/meiraap
Koolrabi
Koolraap/meiknol
Knolselderij
Radicchio
Rammenas/rettich
Rode kool/roodlof
Rode paprika
Romanesco
Sperziebonen
Sponskomkommer
Taugé
Wortelen

 

 

Aardappel
(bruine) Bonen
Cassave (maniok)
Cayennepeper
Chayote
Citroengras
(dop)erwt
Haverwortel
Kapucijners
Kikkererwt
Kliswortel
Knolkervel
Melindjo
Muskaatpompoen
Mungboon
Pijlkruid
Sojaboon Schorseneren
Suikermais
Topinamboer
Yam
Zoete aardappel

 

Artisjok
Bieslook
Haricot verts
Kouseband
Lente of bosui
Molsla
(paardenbloemblad)
Okra
Pastinaak
Peultjes
Rode biet
Venkel
Yamboon

   
       
      Groenten    
  Tip: Het eten van groente of fruit verzadigt meer dan het drinken daarvan