Beoordeling:
4.6

10808 beoordelingen

Delivery timeVoor 22:00 besteld is morgen in huis*
Free delivery Gratis verzending vanaf €40,-
Klarna Achteraf betalen met Klarna
Protislank Protislank
Zoeken
Thuiswinkel Waarborg
  • Inloggen
Home
  • Koolhydraatarme producten
      • Koolhydraatarm Ontbijt
        • Koolhydraatarm Brood
        • Koolhydraatarme Crackers
        • Koolhydraatarm Beleg
        • Koolhydraatarme Omeletten
        • Koolhydraatarme Pannenkoeken
        • Koolhydraatarme Dranken
        • Alle Koolhydraatarm Ontbijt
      • Koolhydraatarme Lunch
        • Koolhydraatarme Repen
        • Koolhydraatarme Wafels
        • Koolhydraatarme Koekjes
        • Koolhydraatarme Chips
        • Koolhydraatarme Snacks
        • Koolhydraatarme Shakes
        • Alle Koolhydraatarme Lunch
      • Koolhydraatarme Diners
        • Koolhydraatarme Wraps
        • Koolhydraatarme Pasta's
        • Koolhydraatarme Soepen
        • Koolhydraatarme Sauzen
        • Koolhydraatarme Toetjes
        • Kant-en-klaar maaltijden
        • Alle Diners
      • Voordeelverpakkingen
        • Voordeelpotten
        • Startpakketten
        • Koolhydraatarm Snoep
        • Supplementen
        • Aanbiedingen
        • Alle Voordeelverpakkingen
      • Best verkocht
        • Sukrin
        • Feeling OK
        • 2BSlim
        • ProBreak
        • WeCare
        • Céréal
        • Gerlinea
        • Bountiful
      • Alle Koolhydraatarme producten
  • Aanbiedingen
  • Dieet
  • Startpakketten
  • Koolhydraatarme levensstijl
  • Ervaringen
  • Over Protislank
    • Over Protislank
    • Contact
    • Veelgestelde vragen

Recept koolhydraatarme summer rolls

  • Back
  • Blog
  • Recepten Koolhydraatarm Dieet
  • Recept koolhydraatarme summer rolls
summer-rolls

12-09-2019

Recept koolhydraatarme summer rolls

Dit recept is perfect voor een snelle, verse en lichte maaltijd. Deze koolhydraatarme summer rolls zijn een licht alternatief voor gefrituurde loempia’s. Summer rolls serveer je lekker vers met rauwkost en een sojasaus dip. De rijstvellen kun je vullen met wat je maar wilt en zijn op zo veel verschillende manieren klaarmaken.

Koolhydraatarme summer rolls

Deze koolhydraatarme rijstvel summer rolls zijn een licht alternatief voor gefrituurde loempia’s. Het is een snelle, verse en lichte maaltijd. Dit maakt het perfect voor tijdens je dieet. Je serveert deze koolhydraatarme summer rolls met rauwkost en een sojasaus dip. Doordat je verse groenten gebruikt smaken ze heerlijk fris. Het fijne van deze rijstvellen is dat je ze op vele verschillende manieren kunt maken. Je kunt zelf kiezen met welke groenten je ze wilt vullen, waardoor ze altijd super lekker zijn. Bekijk daarvoor wel eerst in onze groentewijzer welke groenten je in welke fase mag eten.

Je mag deze koolhydraatarme spring rolls al eten vanaf fase 1 van het koolhydraatarm dieet. Als je de spring rolls wilt vullen met vlees of vis, dan mag dat vanaf fase 2. Natuurlijk mag je hiervoor wel alleen vlees en vis gebruiken die toegestaan zijn tijdens het dieet. Dit kun je vinden in onze vlees- en viswijzer.

summer-rolls

Koolhydraatarme summer rolls

Dit recept is perfect voor een snelle, verse en lichte maaltijd. Deze koolhydraatarme rijstvel loempia’s zijn een licht alternatief voor gefrituurde loempia’s. Summer rolls serveer je lekker vers met rauwkost en een sojasaus dip. De rijstvellen kun je vullen met wat je maar wilt en op zo veel verschillende manieren klaarmaken.
Recept afdrukken Pin recept
Gang Borrelhapje

Benodigdheden

  • Snijplank
  • Keukenmes
  • Kom

Ingrediënten
  

  • 6 Rijstvellen rond
  • 1/2 Komkommer
  • 1/2 Avocado
  • 1 Wortel middelgroot
  • 6 bladen Ijsbergsla
  • 1 handje Koriander vers
  • 4 eetlepels Sojasaus

Instructies
 

  • Snijd de komkommer, wortel en avocado in kleine reepjes.
  • Spoel de bladeren van de ijsbergsla schoon.
  • Dompel een rijstvel ongeveer 20 sec in een grote kom met lauwwarm water.
  • Leg het zachte rijstpapier op een schoon bord (bijvoorbeeld een bord of snijplank).
  • Verdeel de komkommer, wortel, avocado, ijsbergsla en koriander op een helft van een rijstvel.
  • Vouw beide zijden van de vel naar binnen en rol op. Herhaal met de overige rijstvellen.
  • Leg ze op een schaaltje en dip in sojasaus.

Notities

Bekijk onze koolhydraatarm dieet groentewijzer en ontdek welke groenten jij mag in elke fase van het dieet. Vanaf fase 2 kun je de vlees- en viswijzer raadplegen.
Trefwoord Koolhydraatarm, Loempia, Low carb

Koolhydraatarme producten

Naast dat je deze heerlijke summer rolls zelf kan maken, kan je ook kant-en-klare koolhydraatarme producten bij Protislank vinden. Doordat er een groot assortiment is aan producten die verlaagd zijn aan koolhydraten vind je altijd wel wat dat je lekker vindt. De producten bevatten tot wel 70% minder koolhydraten dan vergelijkbare producten in de supermarkt.

Bij Protislank is er veel keuze in producten. Of je nou wat zoekt voor een koolhydraatarm ontbijt, koolhydraatarme lunch of gezond diner: we hebben het allemaal. Vind jouw favoriete koolhydraatarme producten dus snel bij Protislank.

Bekijk ook

  1. Heerlijke koolhydraatarme diner recepten

    Geplaatst op 6 april 2021


    Heerlijke koolhydraatarme diner recepten


    Wij hebben zes heerlijke koolhydraatarme diner recepten voor jou samengesteld om van te genieten tijdens het koolhydraatarm dieet. De recepten variëren van Indische tot Italiaanse gerechten, maar zijn allemaal net zo lekker. (meer…)

  2. koolhydraatarme quesadilla proteine dieet recept

    Geplaatst op 29 november 2019


    Recept koolhydraatarme quesadilla


    Met deze koolhydraatarme quesadilla haal je de Mexicaanse keuken makkelijk en gezond in huis. De tortilla's die we gebruiken voor dit recept bevatten maar 4 gram koolhydraten per stuk en zijn hartstikke lekker. (meer…)

  3. courgette-rolletjes-recept-proteine-dieet

    Geplaatst op 13 oktober 2018


    Recept low carb gegrilde courgette rolletjes


    Courgette is een veelzijdige groente. Dit keer maken we heerlijke gegrilde courgette rolletjes gevuld met smeerkaas, cherrytomaatjes en rucola. Deze rolletjes zijn heerlijk van smaak en passen goed in het koolhydraatarm dieet. (meer…)

  4. koolhydraatarme-ontbijt-muffins-proteine-dieet

    Geplaatst op 10 januari 2019


    Recept koolhydraatarme ontbijt muffins


    Met eieren kun je eindeloos variëren, wees lekker creatief. Dit recept voor koolhydraatarme ontbijt muffins gemaakt van ei is heerlijk om te maken als ontbijt, maar kan ook perfect als lunch of tussendoortje. Je kunt ze ook alvast een dag van te voren maken en je dag snel starten. Het leuke is dat je zelf groenten kunt toevoegen die jij lekker vindt. (meer…)

Meest gelezen

Zoek recept/artikel

Meest gelezen

Protislank, dé manier om je doel te bereiken!

Protislank is dé manier om samen met onze diëtiste en heerlijke producten je doel te bereiken! Wij helpen je door middel van deskundig advies en zorgen voor kwalitatieve en innovatieve producten tijdens je koolhydraatarm dieet. Tienduizenden Nederlanders en Belgen hebben de afgelopen jaren succes geboekt met Protislank. Dit heeft ervoor gezorgd dat Protislank inmiddels de grootste onafhankelijke koolhydraatarm dieet specialist van Nederland en België is.

Protislank producten zijn geschikt voor meerdere soorten diëten

De producten van Protislank bevatten een verlaagd gehalte aan koolhydraten en zijn rijk aan eiwitten. Hierdoor zijn onze producten vaak geschikt voor meerdere diëten, zoals het Koolhydraatarm dieet, Proteïne dieet, Eiwitdieet, Ketogeen dieet, Low Carb dieet, Dr. Frank dieet, Dukan dieet, Atkins dieet en het Cambridge dieet. Ook zijn onze producten een juiste keuze wanneer je verantwoord- en gezonder wilt eten. Heb je vragen, suggesties of opmerkingen? Laat het ons weten. Wij helpen je graag!

5% korting ontvangen op je eerste bestelling? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!
Nieuwsbrief
Over Protislank

Het koolhydraatarm dieet van Protislank helpt mensen om hun streefgewicht te bereiken. Niet alleen dat, maar met Protislank gaat dit ook simpel, snel en gemakkelijk.

Lees meer...

Klantenservice
  • Contact
  • Veelgestelde vragen
  • Bestellingen en Betalingen
  • Verzending en Levering
  • Annuleren en Retourneren
  • Mijn account
  • Reviewbeleid
Handige links
  • Koolhydraatarm Dieet Weekmenu
  • Koolhydraatarme Recepten
  • Koolhydraatarm Blog
  • Vlees- en viswijzer
  • Groentewijzer
  • Fruitwijzer
Hulp nodig?
    M klantenservice@protislank.nl T +31 (0) 22 363 02 33
    Maandag t/m donderdag: 09:00 - 21:00
    Vrijdag: 09:00 - 18:00
    Zaterdag & zondag: gesloten

    Thuiswinkel Waarborg   FB IG
4.6

10808 beoordelingen

veilig betalen Privacyverklaring | Disclaimer | Algemene voorwaarden