Wij hebben zes heerlijke koolhydraatarme diner recepten voor jou samengesteld om van te genieten tijdens het koolhydraatarm dieet. De recepten variëren van Indische tot Italiaanse gerechten, maar zijn allemaal net zo lekker.

Wat is een koolhydraatarm diner?

Wanneer je het koolhydraatarm dieet volgt eet je zo’n 50-130 gram koolhydraten per dag. Een koolhydraatarm diner sluit hierbij aan. Zo bevat een koolhydraatarm diner dus een verlaagde hoeveelheid aan koolhydraten. De energie wordt met zo’n diner gehaald uit andere voedingsstoffen. Hiervoor wordt het aantal eiwitten verrijkt. Eiwitten zijn goed voor het lichaam en houden de spieren in stand. Daarnaast zorgen ze er ook voor dat je sneller een vol gevoel hebt. Hierdoor zal je minder snel te veel eten.

Een koolhydraatarm diner bevat dus weinig koolhydraten, zodat je niet meer dan 50-130 gram koolhydraten per dag zal eten. Het is belangrijk om te blijven variëren. Daarom delen we vele verschillende koolhydraatarme diner recepten, maar kan je deze ook aanvullen met onze kant-en-klare koolhydraatarme diners. Zo krijg je voldoende voedingsstoffen binnen om gezond te blijven.

Waarom het koolhydraatarm dieet?

Aan het volgen van het koolhydraatarm dieet zitten verschillende gezondheidsvoordelen. Voor veel mensen is de reden om het dieet te volgen om wat gewicht kwijt te raken. Het dieet is daar ook goed geschikt voor. Doordat het dieet de bloedsuikerspiegel stabiliseert en vet verbrandt zal je eerder je streefgewicht bereiken. Daarnaast zorgen eiwitten voor spierbehoud, wat betekent dat het lichaam alleen vetreserves aanspreekt voor de benodigde energie. Ook worden er geen koolhydraten omgezet in vet, waardoor je geen extra kilo’s aankomt. Het koolhydraatarm dieet is daarom een populair dieet bij velen.

Een koolhydraatarm diner kiezen

Net als bij elk diner is het belangrijk om voldoende te variëren. Dat wil zeggen dat je verschillende voedingsmiddelen binnenkrijgt. Hierdoor krijg je dan ook voldoende verschillende voedingsstoffen binnen. Ook raden wij het aan om te kiezen voor een koolhydraatarm diner wat past bij jouw smaak. Het kiezen van lekkere gerechten is belangrijk. Hierdoor zal je het dieet namelijk makkelijker volhouden. In onze koolhydraatarme diner recepten zie je veel variatie. Maak een lijstje of eigen receptenboek met jouw favoriete recepten zodat je altijd een gerecht hebt wat je lekker vindt.

Koolhydraatarme diner recepten

Ben jij op zoek naar inspiratie voor tijdens het diner? Met deze koolhydraatarme diner recepten zit je goed. Wij hebben een variatie van verschillende recepten gebruikt, zodat je goed kunt blijven variëren in smaak. Zo kan je elke dag wat anders eten. Alle recepten zijn laag aan koolhydraten, waardoor je niet hoeft na te denken of ze wel binnen het dieet passen. Kies één van de koolhydraatarme recepten en eet vanavond een heerlijke maaltijd!

Koolhydraatarme curry

Deze Indiase curry madras is koolhydraatarm en ook nog eens super makkelijk om te maken. Geniet van deze curry met kip en snijbonen.

Ovenschotel met gehakt

Benieuwd hoe jij een heerlijke ovenschotel op tafel kunt zetten? Probeer dan eens deze ovenschotel met gehakt en bloemkool!

Gevulde paprika

Ben jij gek op paprika’s? Dan is dit recept voor een koolhydraatarme gevulde paprika een must voor jou om te proberen! Het recept bevat slechts 15,7 gram koolhydraten per paprika.

Ovenschotel met kip

Op zoek naar een makkelijke koolhydraatarme ovenschotel met kip? Zoek dan niet verder! Deze heerlijke ovenschotel bevat slechts 11,8 gram koolhydraten per portie!

Koolhydraatarme lasagne

Door de lasagnebladen te vervangen door courgette kun jij blijven genieten van lasagna. Ook gebruiken we de tomatensaus van 2BSlim. Op deze manier wordt de lasagne lager in koolhydraten!

Zalm uit de oven met groenten

Vanaf fase 2 mag je genieten van een lekker stukje zalm uit de oven aangevuld met peultjes, broccoli en remouladesaus. Dat wordt genieten!

Gezonde pompoensoep

Deze pompoensoep is heerlijk vol van smaak. Eet de soep met een lekker koolhydraatarm broodje en je zit de hele avond vol. Je krijgt met dit recept veel groentes binnen.

Pizza margherita

Met de koolhydraatarme pizza margeritha kan je gewoon pizza blijven eten tijdens je dieet. De pizza bevat 30% minder koolhydraten dan vergelijkbare pizza’s uit de supermarkt.

Nasi met gewokte kip

Een heerlijke Indische maaltijd gaat er altijd wel in. Dit gerecht is heerlijk als koolhydraatarm diner recept. We gebruiken onze Slim rijst en wok kip in zoetzure saus.

Portobello burgers

Voor dit koolhydraatarme diner recept gebruiken we portobello’s als broodjes. De burger is heerlijk én gezond, waardoor je van dit gerecht kunt genieten tijdens je dieet.

Koolhydraatarme summer rolls

Voor een lichte maaltijd kan je deze koolhydraatarme summer rolls maken. Ze zijn makkelijk te maken en lekker fris. Daarom past dit recept perfect in de zomer.

Pasta pesto met courgette

koolhydraatarme diner recepten Pasta met pesto en courgette

Pesto en courgette gaan goed samen. Combineer het met onze koolhydraatarme pasta en je hebt een heerlijk koolhydraatarm diner waar je echt van kunt genieten.

Andere koolhydraatarme recepten

Naast deze koolhydraatarme diner recepten delen wij regelmatig andere (koolhydraatarme) recepten. Elke maand delen we een recept dat binnen het koolhydraatarm dieet past. Veel van deze recepten passen ook binnen het koolhydraatarm dieet. Wanneer je een dieetschema wilt maken kan je ook eens kijken naar onze blog met koolhydraatarme ontbijt recepten en onze blog met koolhydraatarme lunch recepten. Met de recepten eet je de hele dag goed.

Koolhydraatarme producten

Bij Protislank hebben we heerlijke koolhydraatarme producten. Met deze producten kan je blijven genieten van alle producten, maar dan zonder de vele koolhydraten. Zo hebben we lekkere tussendoortjes, maaltijden, sauzen, brood en nog veel meer. De producten van Protislank maken het leuk om het koolhydraatarm dieet te volgen. Doordat ze gezonder zijn, maar toch net zo lekker, kan je verantwoord het dieet volgen.

Startpakket 7 Dagen

Begin het Protislank dieet met het startpakket voor 7 dagen! Je ontvangt 35 variërende producten waarmee je het dieet kunt uitproberen! Zo weet je precies of het dieet bij jou past.

Protislank dieet uitproberen met 35 producten