Beoordeling:
4.5

10778 beoordelingen

Delivery timeVoor 22:00 besteld is morgen in huis*
Free delivery Gratis verzending vanaf €40,-
Klarna Achteraf betalen met Klarna
Protislank Protislank
Zoeken
Thuiswinkel Waarborg
  • Inloggen
Home
  • Koolhydraatarme producten
      • Koolhydraatarm Ontbijt
        • Koolhydraatarm Brood
        • Koolhydraatarme Crackers
        • Koolhydraatarm Beleg
        • Koolhydraatarme Omeletten
        • Koolhydraatarme Pannenkoeken
        • Koolhydraatarme Dranken
        • Alle Koolhydraatarm Ontbijt
      • Koolhydraatarme Lunch
        • Koolhydraatarme Repen
        • Koolhydraatarme Wafels
        • Koolhydraatarme Koekjes
        • Koolhydraatarme Chips
        • Koolhydraatarme Snacks
        • Koolhydraatarme Shakes
        • Alle Koolhydraatarme Lunch
      • Koolhydraatarme Diners
        • Koolhydraatarme Wraps
        • Koolhydraatarme Pasta's
        • Koolhydraatarme Soepen
        • Koolhydraatarme Sauzen
        • Koolhydraatarme Toetjes
        • Kant-en-klaar maaltijden
        • Alle Diners
      • Voordeelverpakkingen
        • Voordeelpotten
        • Startpakketten
        • Koolhydraatarm Snoep
        • Supplementen
        • Aanbiedingen
        • Alle Voordeelverpakkingen
      • Best verkocht
        • Sukrin
        • Feeling OK
        • 2BSlim
        • ProBreak
        • WeCare
        • Céréal
        • Gerlinea
        • Bountiful
      • Alle Koolhydraatarme producten
  • Aanbiedingen
  • Dieet
  • Startpakketten
  • Koolhydraatarme levensstijl
  • Ervaringen
  • Over Protislank
    • Over Protislank
    • Contact
    • Veelgestelde vragen

Pasta pesto met courgette

  • Back
  • Blog
  • Recepten Koolhydraatarm Dieet
  • Pasta pesto met courgette
proteine-dieet-recept-pesto-pasta

06-07-2020

Pasta pesto met courgette

Met slechts 6 gram koolhydraten per portie koolhydraatarme pasta kan jij tijdens je dieet genieten van deze pasta pesto met courgette! Dit recept is niet alleen lekker, maar ook heel simpel. Met zelfgemaakte pesto zet jij binnen een handomdraai een heerlijke maaltijd op tafel.

Pasta pesto met courgette

Wij delen een heerlijk recept voor pasta pesto met courgette. Je zou denken dat je geen pasta mag tijdens het koolhydraatarm dieet, omdat het veel koolhydraten bevat. Bij Protislank hebben we daarom koolhydraatarme pasta’s die verlaagd zijn aan koolhydraten en veel eiwitten bevatten. Voor dit recept gebruiken we de koolhydraatarme pasta penne. We maken natuurlijk een pasta pesto en daarvoor heb je pestosaus nodig. Je kunt hiervoor ons recept voor een gezonde pesto maken gebruiken voor een gezonde saus. Je kunt ook een andere lekkere 2Bslim saus gebruiken.

Om dit heerlijke recept voor gezonde pasta pesto te maken beginnen we met het koken van de pasta. Dit duurt zo’n 12-15 minuten. Wij koken de pasta 12 minuten zodat die lekker al dente blijft. Ondertussen snijden we de courgette in reepjes. De doperwten laten we uitlekken. We doen wat olijfolie in een koekenpan en fruiten de knoflook kort. Hier voegen we de courgette en doperwten aan toe. Dit geheel bakken we zo’n 5 minuten tot alles goed is doorbakken. Zodra de pasta klaar roeren we dit door de courgette en doperwten heen. We voegen de pesto toe aan het geheel en roeren dit goed door. Als laatste brengen we de pasta op smaak met zout en peper. Zodra het geheel goed warm is serveren we de pasta pesto met courgette gegarneerd met wat verse basilicumblaadjes.

Dit recept is geschikt vanaf fase 4 van het koolhydraatarm dieet. Gebruik je een saus van 2Bslim, dan is het recept vanaf fase 1 geschikt.

proteine dieet recept pesto pasta

Pasta pesto met courgette

Protislank
Met slechts 6 gram koolhydraten per portie koolhydraatarme pasta kan jij tijdens je dieet genieten van een bord pasta! Dit recept is niet alleen lekker, maar ook heel simpel. Met de zelfgemaakte pesto van Protislank zet jij binnen een handomdraai een heerlijke maaltijd op tafel.
Recept afdrukken Pin recept
Bereidingstijd 25 min
Totale tijd 25 min
Gang Hoofdgerecht
Keuken Italiaans
Porties 1 portie

Ingrediënten
  

  • 30 gram koolhydraatarme pasta penne
  • 1 teen knoflook
  • 50 gram courgette
  • 15 ml gezonde pesto
  • 10 gram doperwten
  • 1 eetlepel olijfolie
  • verse basilicum
  • zout & peper

Instructies
 

  • Breng water met zout aan de kook en voeg de pasta penne toe. Kook de penne 12-15 minuten.
  • Snijd ondertussen de courgette in repen en laat de doperwten uitlekken.
  • Verwarm een koekenpan met olijfolie en fruit de knoflook.
  • Voeg de courgette en doperwten toe en bak goed door.
  • Laat de pasta uitlekken en voeg toe aan de pan. Voeg de pesto toe en roer alles goed door elkaar. Breng eventueel nog op smaak met zout en peper.
  • Kook ongeveer 2 minuten door.
  • Schep de pasta op een bord en maak af met verse basilicum.
Trefwoord Pasta pesto, Penne pesto

Koolhydraatarme maaltijden

Ook als je geen zin hebt om te koken kan je bij Protislank terecht. We hebben heerlijke kant-en-klare koolhydraatarme maaltijden die gemakkelijk en snel te maken zijn. Zo kan je genieten van lekkere maaltijden die laag zijn in koolhydraten.

Bekijk ook

  1. pesto-genovese-proteine-dieet-recept

    Geplaatst op 2 januari 2018


    Gezonde pesto maken recept


    Pesto is superlekker. Vaak zijn de pesto potjes die je uit de supermarkt haalt alleen niet heel gezond. Daarom delen we een recept van een verse pesto Genovese die super lekker is voor bij de pasta. Zo kan je gezonde pesto maken die heerlijk is van smaak. (meer…)

  2. Koolhydraatarme pasta bolognese

    Geplaatst op 29 april 2021


    Koolhydraatarme pasta bolognese


    Als je gek bent op Italiaans, dan moet dit recept wel goed in de smaak vallen! Deze koolhydraatarme pasta bolognese is een gezonde variant van de welbekende, traditionele spaghetti bolognese. Dit recept is super gezond en bevat minder koolhydraten. Daardoor past het perfect in het koolhydraatarm dieet. (meer…)

  3. koolhydraatarm-dieet-recept-courgette-friet

    Geplaatst op 26 juli 2021


    Courgette friet


    Geniet al vanaf fase 2 van het koolhydraatarm dieet van krokante courgette friet uit de oven. Het zal je verbazen hoe ontzettend lekker deze gezonde snack is. Courgette leent zich goed voor friet, krokant van buiten, sappig van binnen en een stuk gezonder! (meer…)

  4. burrata salade recept

    Geplaatst op 7 september 2021


    Burrata salade met pesto


    Deze salade is hemels lekker! De smeuïge smaak van de burrata in combinatie met de gerookte ham maakt dit een heerlijke smaakcombinatie. Je kunt het perfect eten als lunch maar zeker ook als waardige avondmaaltijd. De salade is gevuld met rucola, cherrytomaatjes, komkommer, pijnboompitten, pesto, Parmezaanse kaas, pesto, prosciutto en natuurlijk burrata. Een portie bevat slechts 8,7 gram koolhydraten! Genoeg reden om aan de slag te gaan, toch? (meer…)

Meest gelezen

Zoek recept/artikel

Meest gelezen

Protislank, dé manier om je doel te bereiken!

Protislank is dé manier om samen met onze diëtiste en heerlijke producten je doel te bereiken! Wij helpen je door middel van deskundig advies en zorgen voor kwalitatieve en innovatieve producten tijdens je koolhydraatarm dieet. Tienduizenden Nederlanders en Belgen hebben de afgelopen jaren succes geboekt met Protislank. Dit heeft ervoor gezorgd dat Protislank inmiddels de grootste onafhankelijke koolhydraatarm dieet specialist van Nederland en België is.

Protislank producten zijn geschikt voor meerdere soorten diëten

De producten van Protislank bevatten een verlaagd gehalte aan koolhydraten en zijn rijk aan eiwitten. Hierdoor zijn onze producten vaak geschikt voor meerdere diëten, zoals het Koolhydraatarm dieet, Proteïne dieet, Eiwitdieet, Ketogeen dieet, Low Carb dieet, Dr. Frank dieet, Dukan dieet, Atkins dieet en het Cambridge dieet. Ook zijn onze producten een juiste keuze wanneer je verantwoord- en gezonder wilt eten. Heb je vragen, suggesties of opmerkingen? Laat het ons weten. Wij helpen je graag!

5% korting ontvangen op je eerste bestelling? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!
Nieuwsbrief
Over Protislank

Het koolhydraatarm dieet van Protislank helpt mensen om hun streefgewicht te bereiken. Niet alleen dat, maar met Protislank gaat dit ook simpel, snel en gemakkelijk.

Lees meer...

Klantenservice
  • Contact
  • Veelgestelde vragen
  • Bestellingen en Betalingen
  • Verzending en Levering
  • Annuleren en Retourneren
  • Mijn account
  • Reviewbeleid
Handige links
  • Koolhydraatarm Dieet Weekmenu
  • Koolhydraatarme Recepten
  • Koolhydraatarm Blog
  • Vlees- en viswijzer
  • Groentewijzer
  • Fruitwijzer
Hulp nodig?
    M klantenservice@protislank.nl T +31 (0) 22 363 02 33
    Maandag t/m donderdag: 09:00 - 21:00
    Vrijdag: 09:00 - 18:00
    Zaterdag & zondag: gesloten

    Thuiswinkel Waarborg   FB IG
4.5

10778 beoordelingen

veilig betalen Privacyverklaring | Disclaimer | Algemene voorwaarden