10883 beoordelingen
De stap zetten naar een gezonde levensstijl, maar niet weten waar te beginnen? Met ons 14-daagse startpakket zet jij het stapje in de juiste richting! Het pakket bevat alles om 14 dagen het koolhydraatarme dieet te kunnen volgen. De producten zijn niet alleen heerlijk van smaak, maar ook nog een makkelijk in gebruik. Naast de 70 producten bevat het startpakket twee shakebekers en een handig informatieboekje. Hierin kun je alles rustig nagelezen om goed aan de slag te kunnen gaan.
Inhoud van het 14-daagse startpakket
Extra’s
Bij Protislank geloven we dat gezondheid en welzijn voor iedereen toegankelijk moeten zijn. Daarom bieden we niet alleen betaalbare producten, maar ook betrouwbare informatie en ondersteuning. Wil je meer weten over het koolhydraatarm dieet? Neem dan een kijkje op onze informatieve pagina voor meer informatie over ons dieet.
Tijdens het koolhydraatarm dieet van Protislank doorloop je 4 dieetfases waarbij je in de meest strenge fase begint en stapsgewijs naar een gezond eetpatroon toewerkt. In de eerste fase boek je het meeste resultaat. Gaandeweg worden er vetten en koolhydraten aan je voeding toegevoegd zodat het lichaam hieraan kan wennen. De laatste fase van het dieet is gericht op het behoud van je streefgewicht en gezonde voedingspatroon. Dit kun je ook allemaal rustig teruglezen in het informatieboekje wat wordt meegeleverd.
Voedingswaarden | Per 100 gram | Per portie (56.572 g) |
---|---|---|
Energie (kJ) | 1.423 | 805 |
Energie (kcal) | 338 | 191 |
Vetten (g) | 7,0 | 4,0 |
-wv. verzadigd (g) | 2,8 | 1,6 |
Koolhydraten (g) | 14 | 8,1 |
-wv. suikers (g) | 5,9 | 3,3 |
Vezels (g) | 6,9 | 3,9 |
Eiwitten (g) | 51 | 29 |
Zout (g) | 2,1 | 1,2 |
Calcium (mg) | 439 (55%*) | 248 (31%*) |
PUDDINGEN:
1. Schenk 115 ml water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
2. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost.
3. Plaats de kom in de koelkast en wacht vijftien tot dertig minuten zodat de pudding kan opstijven.
SHAKES:
1. Schenk 220 ml water in een shakebeker en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
2. Plaats de deksel op de beker en schud totdat de poeder is opgelost.
SOEPEN:
1. Schenk 200 ml water in een shakebeker en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
2. Plaats de deksel op de beker en schud totdat de poeder is opgelost.
3. Plaats de beker zonder deksel in de magnetron en verhit de soep gedurende een minuut op de hoogste stand:
WARME DRANKEN:
Dosering water:
i. Cacao: 220 mL
ii. Cappucino: 170 mL
1. Schenk de aangegeven hoeveelheid water in een shakebeker en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
2. Plaats de deksel op de beker en schud totdat de poeder is opgelost.
3. Plaats de beker zonder deksel in de magnetron en verhit de drank gedurende een minuut op de hoogste stand.
K&K MAALTIJD:
Magnetron:
1. Verwijder de wikkel van de verpakking en prik met een mes of vork gaatjes in de bovenkant van de verpakking.
2. Plaats de maaltijd in de magnetron en verwarm de maaltijd twee minuten lang in de magnetron (800W).
Fornuis:
1. Schenk water in een pan en verhit het water tot aan bijna kokend water
2. laat de verpakking dicht en verwarm de maaltijd vijf minuten lang in heet maar niet kokend water.
K&K DRANK:
1. Goed schudden voor gebruik.
OMELETTEN:
1. Schenk 120 ml water in een kom en voeg de inhoud van de verpakking aan toe.
2. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost.
3. Schenk de mix in een pan en bak beide zijden drie tot vijf minuten op middelhoog vuur totdat beide zijden goudbruin zijn.
AARDAPPELPUREE:
1. Schenk 100 ml heet water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
2. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost.
ONTBIJT:
Havermout appel kaneel en rijstepap: 100 ml heet water, Muesli choco karamelsmaak: 150 ml water of ongezoete sojamelk, Havermout crunchy 120 ml water, Ontbijtgranen: 100 ml water of ongezoete sojamelk
1. Schenk de aangegeven hoeveelheid water of melk in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
2. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost.
3. Rijstepap en eventueel de havermout appel kaneel:
4. Plaats de kom in de magnetron en verhit de mix gedurende 1 minuut op de hoogste stand.
5. Roer nogmaals door het gerecht en laat het gerecht gedurende vijftien minuten rusten.