Zoeken
Beoordeling:
10778 beoordelingen
Gratis verzending vanaf €40,-
Achteraf betalen met Klarna
Weinig lichaamsbeweging, overgewicht en ongezond eten zijn onder andere oorzaken van diabetes type 2. Heb jij diabetes type 2 en worstel jij met overtollige kilo’s of blijft de bloedsuiker te hoog? Bij diabetes type 2 kan het helpen om op je voeding te letten. Maar volg je dan een diabetes type 2 dieet of een koolhydraatbeperkt of koolhydraatarm dieet?
Wat is het diabetes type 2 dieet
Er is geen diabetes type 2 dieet wat precies aangeeft wat je wel of niet moet eten. Het belangrijkste is dat je jouw voedingspatroon aanpast door gezond te gaan eten. Hierbij is het belangrijk dat je voldoende groente en fruit eet, volkoren varianten kiest van bijvoorbeeld brood, rijst en pasta en bescheiden porties eet. Vermijd zo veel mogelijk voedsel en dranken waar veel toegevoegde suikers in zitten zoals koekjes, snoep, frisdrank en vruchtensap. Deze producten bevatten namelijk veel koolhydraten en toegevoegde suikers.
Koolhydraatarm dieet als diabetes type 2 dieet
Uit onderzoek is gebleken dat op korte termijn een koolhydraatbeperkt of koolhydraatarm dieet al positieve effecten kan hebben op de bloedglucosewaarden. Het kan al effect hebben wanneer je een kleine vermindering van koolhydraten doorvoert binnen jouw voedingspatroon. Koolhydraten zijn namelijk suikers en zetmeel. Als je diabetes type 2 hebt, wordt er dan ook als eerst aangeraden om op je voeding te letten of om op dieet te gaan. Door gezonder te eten kan het risico op diabetes type 2 namelijk worden verlaagd.
Er kunnen 3 soorten koolhydraatbeperkende voedingspatronen worden onderscheiden:
- Gematigd aantal koolhydraten per dag: 130-230 gram koolhydraten per dag (26-45%)
- Weinig aantal koolhydraten per dag: 50-130 gram koolhydraten per dag (10-26%)
- Zéér weinig koolhydraten per dag: 20-50 gram koolhydraten per dag (<10%)
Wil je een koolhydraatbeperkt of koolhydraatarm dieet gaan volgen? Dan raden wij aan om allereerst met onze online diëtist te overleggen welke mate van koolhydraat vermindering het beste bij jou past. Wil je je alvast verdiepen in een koolhydraatarme leefstijl? Bekijk dan eens het koolhydraatarme assortiment van Protislank! Ons assortiment bestaat uit zo’n 500 koolhydraatarme producten met onder andere koolhydraatarm brood, koolhydraatarme pasta, koolhydraatarme koekjes en veel meer!
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons nieuwste recepten e-book:
✔ Eenvoudige recepten die binnen een half uur op tafel staan
✔ Geschikt voor iedereen die een koolhydraatarme leefstijl volgt
Koolhydraatarme recepten voor diabetes
Wie denkt dat je geen brood, lasagna of pasta’s meer mag eten tijdens een koolhydraatarm dieet heeft het mis! Daag jezelf uit om de keuken in te duiken om heerlijke koolhydraatarme gerechten op tafel te toveren. Wij delen hieronder alvast een aantal koolhydraatarme recepten voor diabetes ter inspiratie.
Hongerig naar meer koolhydraatarme recepten voor diabetes? Bekijk dan al onze koolhydraatarme recepten!
Koolhydraatarme recepten box
- 9 Recepten
- 15 producten voor 9 maaltijden
Start vandaag jouw koolhydraatarme levensstijl! Bestel direct onze koolhydraatarme receptenbox waarbij je koolhydraatarme ingrediënten van Protislank ontvangt om 9 koolhydraatarme recepten te maken. In het bijgeleverde boekje staan alle recepten al voor je uitgewerkt. Het enige wat je hoeft te doen is deze te maken en ervan te genieten!