Hoe koolhydraatarm dieet volhouden?

Het is niet altijd makkelijk om het koolhydraatarme dieet vol te houden. Gelukkig hebben wij wat tips voor je om het hopelijk iets makkelijker te maken! Daarnaast delen Sylvia en Jhony hun ervaring met het koolhydraatarme dieet.

5 tips om koolhydraatarm dieet vol te houden

Plan je eetmomenten
Maak het voor jezelf makkelijk en plan je eetmomenten in. Zo weet je precies hoe laat je je volgende eetmoment hebt. Daarnaast is het voor het dieet ook belangrijk dat je regelmatig eet en geen eetmomenten overslaat! Regelmaat is belangrijk voor je lichaam. Zorg er daarom voor dat je elke 2,5 tot 3 uur iets eet. Het is ook handig om je eetmomenten te plannen zodat je precies weet of je iets mee moet nemen voor onderweg bijvoorbeeld. Het is erg vervelend als je merkt dat je honger krijgt en niks bij je hebt. Onze koolhydraatarme repen neem je bijvoorbeeld heel makkelijk mee voor onderweg! Zo kun jij het koolhydraatarm dieet volhouden.

Meten is weten
Ga steeds op hetzelfde tijdstip op de weegschaal staan. Doe dit het liefst in de ochtend. Je gewicht kan altijd schommelen dus wanneer je op dezelfde tijd weegt, geeft dit het meest betrouwbare resultaat. Het is niet nodig om elke dag op de weegschaal te staan. Kies een dag in de week uit als vaste weegmoment.

Daarnaast zegt het gewicht niet alles. Wanneer je bijvoorbeeld veel sport, kan het zijn dat je gewicht niet afneemt (of zelfs toeneemt) omdat je meer spiermassa kweekt. Gebruik daarom bijvoorbeeld een meetlint om je taille, heupen, dijen en borstkas te meten. Door te blijven meten zie je het resultaat en ben je meer gemotiveerd om door te gaan!

Veel drinken
Drink elke dag minstens 1,5 tot 2 liter water! Het water spoelt afvalstoffen uit je lichaam. Heb je genoeg van al dat water? Probeer dan eens smaakwater. Je hersenen schijnen niet altijd het verschil te begrijpen tussen honger en dorst. Dus heb je trek? Neem dan een glaasje water! Zo denkt je lichaam dat het iets binnenkrijgt en dit vermindert je hongergevoel!

Geef niet op!
Om het vol te kunnen houden, moet je niet te streng zijn voor jezelf. Als je een keertje de fout in gaat of bijvoorbeeld tijdens de vakantie je even hebt laten gaan, is dat oké. Houd de moed erin en ga weer verder waar je gebleven was.

Blijf bewegen
Het is voor je gemoedstoestand goed om te blijven bewegen. We hebben het dan niet over heel hard sporten, maar ga bijvoorbeeld een rondje wandelen. Of ga met de fiets naar je werk! Er zijn veel manieren om in je dagelijks leven even in beweging te komen.

Een koolhydraatarm dieet volhouden doe je met de bovenstaande tips! Benieuwd naar de ervaring van anderen? Lees dan zeker verder!

Koolhydraatarm dieet ervaringen

Bij Protislank bieden we een totaalpakket aan wanneer het gaat om het koolhydraatarm dieet. Dit betekent dat we jou niet alleen producten maar ook eetschema’s, recepten en advies van onze diëtiste aanbieden! Zo is het voor jou makkelijk vol te houden! Benieuwd hoe andere mensen het koolhydraatarm dieet volhouden? Sylvia en haar man Jhony gingen samen de strijd aan. Ze delen graag hun ervaring met jullie. Onderstaande resultaten zijn persoonsgebonden. Vanwege wetgeving worden er geen voor-foto’s getoond en zijn claims die de mate van gewichtsverlies bevatten verwijderd.

Sylvia’s ervaring

Mijn man, schoonmoeder en ikzelf zijn in maart met jullie produkten gestart en we hebben geweldige resultaten behaald. Voor ons staat dus niet meer ter discussie of het werkt en het is een “way of life” geworden. We gebruiken jullie produkten nog steeds als ontbijt, tussendoortjes en streng een hele dag als we een te gezellig weekend hebben gehad. Dus voor ons is het een geweldige manier geweest om van onze met name “Corona kilo’s” af te komen. We voelen ons nu top fit en dat is uiteindelijk waar het om gaat.

Jhony’s ervaring

Samen met mijn vrouw Sylvia en mijn moeder gingen we de strijd aan om wat kilo’s kwijt te raken. Belangrijker nog dan ons gewicht is dat voor ons het orgaanvet een gezonde waarde heeft, evenals ons vetpercentage. Dus nu een gezond lijf.