Glutenvrij eten wordt steeds populairder. Voor mensen met een glutenintolerantie is het noodzakelijk om gluten te vermijden. Ook zijn er personen zonder glutenintolerantie die graag zouden willen afvallen door middel van het glutenvrij dieet. Maar helpt glutenvrij eten daadwerkelijk bij afvallen en wat is het beste alternatief? Je ontdekt het hier!
Wat mag je eten bij een koolhydraatarm dieet?
Bij een koolhydraatarm dieet mag je alleen voedingsmiddelen met weinig koolhydraten eten. Het kan best lastig zijn om precies te weten welke voedingsmiddelen dat zijn. In deze blog leggen we uit wat je wel en niet mag eten en delen een koolhydraatarm eetschema en koolhydraatarme recepten.
[Lees meer…] overWat mag je eten bij een koolhydraatarm dieet?
Heerlijke koolhydraatarme ontbijt recepten
Voor veel mensen is het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag. Ook tijdens het koolhydraatarm dieet is het mogelijk om te genieten van een heerlijk ontbijt. Met onze koolhydraatarme ontbijt recepten bereid je in een handomdraai een goed vullend en gezond ontbijt. Probeer ze allemaal en ontdek jouw favoriete ontbijt!
Kan je het koolhydraatarm dieet volgen tijdens de zwangerschap?
Gefeliciteerd! Je bent zwanger. Maar nu vraag je je af of je eigenlijk wel mag diëten tijdens je zwangerschap. Je wilt namelijk toch die extra kilo’s kwijt. Wij leggen je in deze blog uit of je kunt diëten tijdens je zwangerschap en hoe je om kunt gaan met extra kilo’s.
[Lees meer…] overKan je het koolhydraatarm dieet volgen tijdens de zwangerschap?
Polyolen, wat zijn dat en hoe werkt het?
Er zijn twee soorten zoetstoffen: intensieve zoetstoffen en niet-intensieve zoetstoffen. Van intensieve zoetstoffen hoeft maar een heel kleine hoeveelheid gebruikt te worden om dezelfde zoetkracht als suiker te creëren, omdat intensieve zoetstoffen vele malen zoeter zijn dan suiker. Polyolen zijn niet-intensieve zoetstoffen.
Ketose, wat is dat eigenlijk?
Ketose is een metabolische staat waarin je terecht komt wanneer je lichaam door de suikervoorraden heen is. Dit wordt gebruikt door mensen die aan het diëten zijn, maar het wordt ook wel eens gebruikt bij de duursport. Er wordt hierbij gesproken over superbenzine; ketonen zouden veel meer energie leveren voor het lichaam dan glucose.
Dieet tips tegen honger
Als je wilt afvallen moet je minder eten dan je verbruikt. Soms kan het echter lastig zijn om je doel te bereiken omdat je honger hebt of last hebt van eetbuien. Lees hier onze dieet tips tegen honger.
Boodschappenlijst voor koolhydraatarm dieet
Tijdens het koolhydraatarme dieet mag je producten eten die koolhydraatarm zijn. Maar koolhydraatarme producten in de supermarkt vinden kan nog best een uitdaging zijn. Om je een handje op weg te helpen hebben wij een boodschappenlijst voor het koolhydraatarm dieet voor je samengesteld.
[Lees meer…] overBoodschappenlijst voor koolhydraatarm dieet
Koolhydraatarm dieet weekmenu
Bij een koolhydraatarm dieet eet je minder koolhydraten dan aanbevolen. Dit compenseer je door meer eiwitten en vetten te eten. Maar hoe ziet zo’n eetschema er precies uit? Wij hebben een koolhydraatarm dieet weekmenu voor je samengesteld dat goed vol te houden is.
Heb ik een eiwittekort?
Eiwitten zijn belangrijke bouwstenen voor het lichaam en spelen een essentiële rol in alle lichaamsweefsels. Hoeveel eiwitten je per dag binnen moet krijgen is afhankelijk van je lichaamsgewicht en leefomstandigheden. Een eiwittekort kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen. Ontdek hier of jij een eiwit tekort hebt en wat je eraan kan doen.
[Lees meer…] overHeb ik een eiwittekort?
Hongergevoel tijdens het koolhydraatarm dieet?
Vaak zijn wij gewend aan een bepaald voedingspatroon en ritme. Wanneer je dit voedingspatroon en ritme wilt veranderen door het volgen van het koolhydraatarm dieet, kan je lichaam denken dat het honger heeft. Dit heet het hongergevoel.
[Lees meer…] overHongergevoel tijdens het koolhydraatarm dieet?
Tips om voldoende te drinken tijdens koolhydraatarm dieet
Waarschijnlijk hoef ik je niet uit te leggen dat voldoende water drinken – en überhaupt voldoende drinken – erg belangrijk voor jou en je lichaam is. Iedere dag weer. Maar wanneer je het koolhydraatarm dieet volgt, is het nog belangrijker om voldoende te drinken om zo de afvalstoffen uit je lichaam af te kunnen laten voeren.
[Lees meer…] overTips om voldoende te drinken tijdens koolhydraatarm dieet