Ontbijt of lunch met deze lekkere koolhydraatarme pannenkoek van chocolade en banaan. De pannenkoek is gezond en past goed in het koolhydraatarm dieet. Je kunt zelfs al vanaf fase 1 van het dieet deze pannenkoek eten.

Koolhydraatarme pannenkoek chocolade banaan

Wij geven je dit heerlijke recept voor het maken van een koolhydraatarme pannenkoek in de smaak chocolade-banaan. Chocolade en banaan is een heerlijke combinatie die bij veel mensen in de smaak valt. Om deze koolhydraatarmere pannenkoeken te maken gebruiken we de in koolhydraat verlaagde voordeelpot pannenkoek chocolade banaan. In dit recept maken we 1 portie pannenkoeken, maar de voordeelpot bevat genoeg poeder voor wel 17 porties.

Zet als eerst de koekenpan aan op middelhoog vuur, zodat deze goed warm is wanneer je begint met het maken van de pannenkoeken. We gebruiken een shakebeker om de pannenkoekenmix goed glad te krijgen. Om de mix te maken gebruiken we 2 schepjes pannenkoekenmix en 70 ml water. Dit doen we in de shakebeker en shaken het tot de mix helemaal glad is. De mix kan je dan bakken in de koekenpan. Zorg ervoor dat beide kanten goed lichtbruin gebakken zijn. Je kunt hiervoor ongeveer 3-5 minuten bakken per kant aanhouden. Nu gaan we de pannenkoeken beleggen met een lekkere chocoladesaus. Hiervoor gebruiken we de 2BSlim chocoladesaus. Deze is caloriearm en bevat 0% vet.

Dit gerecht is heel gemakkelijk om te maken en geschikt vanaf fase 1 van het koolhydraatarm dieet. Vanaf fase 3 kun je aan dit gerecht een halve banaan toevoegen.

Voedingswaarden per persoon:
105 kcal, vet 2,9 gram (waarvan verzadigd 0,93 gram), koolhydraten 4,3 gram, eiwit 15,2 gram

pannenkoek_chocolade_banaan-proteine-dieet-recept

Koolhydraatarmere pannenkoek chocolade banaan

Recept afdrukken Pin recept

Gang dessert, Lunch

calorieën 105 kcal

Benodigdheden

Koekenpan
Shakebeker

Ingrediënten

Instructies

Zet de koekenpan op middelhoog vuur en laat deze warm worden.
Pak hierna een shakebeker en voeg hier 2 schepjes pannenkoekmix aan toe met 70 ml water. Shake- en roer dit glad.
Bak hierna zachtjes 3 tot 5 minuten aan beide kanten.
Verdeel als laatste 1 portie 2bslim chocoladesaus (30 ml) over de in koolhydraat verlaagde pannenkoek voor een heerlijke chocoladesmaak.

Notities

Dit gerecht is heel gemakkelijk om te maken en geschikt voor fase 1, fase 2, fase 3 en fase 4 in het koolhydraatarm dieet. Vanaf fase 3 kun je aan dit gerecht een halve banaan toevoegen.

Benieuwd naar onze andere pannenkoeken met fantastische smaken? Wij hebben een ruim assortiment met verschillende smaken. Voor ieder wat wils.

Trefwoord chocolade, Eiwirrijk, Koolhydraatarm, Pannenkoek

In koolhydraat verlaagde pannenkoeken

Benieuwd naar onze andere koolhydraatarmere pannenkoeken met fantastische smaken? Wij hebben een ruim assortiment aan koolhydraatarmere pannenkoeken. Deze pannenkoeken bevatten veel eiwitten en zijn makkelijk te maken. Met deze pannenkoeken ben je goed op weg naar een gezondere leefstijl.